十二段锦适合老年人养生

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岁月不留人，我自从步入米寿后，自觉地把社会活动范围缩小，侧重点放在养生上。每天上午走出户外参加八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏四种健身气功活动；下午，盘坐在床上，面对电视屏幕，跟随中国健身气功协会教练的示范动作，同步演练十二段锦。

三年来，我每天坚持，从不间断，特别是“居家抗疫”以后，结合“静坐”十分钟、廿分钟，有时更长时间。（剩余1794字）

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