快速伸缩复合训练的研究进展

1 定义

随着近代运动训练学的发展，一名美国的田径教练根据前人的研究再加上自己训练的经验，为“Plyometrics”做出了解释，并认为是一种提高肌肉速度力量以及肌肉爆发力的训练方法，可以有效的提高运动表现。因此笔者认为，“Plyometrics”一词在起源之初就是一种独特的训练方法，他的独特之处在于可以在最短的时间内，能使肌肉放出更大的力量。（剩余1862字）

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