浅谈动态拉伸在跳远准备活动中的应用探究

本文通过文献资料法，对比分析法等研究方法，发现国内涉及动态拉伸训练研究的相关领域较少。有效的动态拉伸可以提高肌肉的力量、耐力、柔韧性、协调性，矫正肌肉的大小失衡状态，结合跳远项目的训练需要，将动态拉伸应用到跳远准备活动中，依据动作的可行性，其效果可以达到专项训练的目的。

1 跳远的训练现状

优秀运动员能够灵活、熟练的运用和掌握跳远各个阶段的动作，并且能够熟练的做到动作之间的衔接，这些将会直接的影响到跳远的成绩，动作生疏、不够衔接、肢体绝对力量不足都将会影响到成绩的高低，正因为如此，我国国内田径运动训练研究项目一直不断的在训练的实践和训练理论方面突破创新，这样才能够更好的改变这种成绩落后的问题，如何能更好的进行运动训练是一直在研究探讨的根源性问题。（剩余1760字）

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