健身气功

2026年02期

收藏成功

微博空间微信

《健身气功》杂志是目前国内唯一一份国家级健身气功刊物，由国家体育总局主管，中国健身气功协会、中国体育报业总社主办。《健身... 展开

类型

双月刊

类别

体育

定价

促销信息

全年订阅更优惠!

¥8.00 ¥4.89

原貌版试读单本购买

健身气功促进身心健康研究 研究表明，健身气功对防治心脑血管病、糖尿病、慢阻肺病等常见慢病具有积极意义。本研究尝试运用更为严格的实验设计与数据分析，考察健身气功对促进身心健康的积极影响。一、对象与方法（一）研究对象 2023年2月到2024年2月期间，在海阳市中医...
论健身气功的 “致中和” “致中和”源自儒家典籍《中庸》：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”这寥寥数语不仅是中国传统文化的核心价值追求，更是健身气功功法构建与境界提升的价值指向。健...

站桩的技术要领 站桩虽外形看似静止，但内部却引发人体复杂的生理心理变化，这是一种“外静内动”的独特运动模式。站桩通常要求两脚开立与肩同宽，重心分布在脚掌与脚跟之间，前脚掌承担约 70% 体重，脚跟承担约 30% 。这种分布既保证了稳定性，又保持了足弓的弹...
健身气功三字经 易筋经，十二势；干百年，传于世易筋经是一套导引类传统功法，也是一本古籍的书名。故《辞海》说，它是“一种有益养生的强筋壮力的锻炼方法。以某些特定姿势，结合调心、调息，加强人体筋骨和脏腑的功能”。又是“书名。记录按摩拍打肢体为主的气功锻炼文献...
健身气功·十二段锦的学练方法（上） 根据健身气功·十二段锦的功法特点与要求，以及学习由浅入深、由易到难的一般规律，主要介绍以下学练方法。一、打坐筑基，动作规范盘腿打坐是学练十二段锦的筑基功，既是学练功法的开始，也是登堂入室的钥匙，与功法的规范操作、身心境界的提升...
腹式呼吸的重要作用及强化练功方法探 健身气功是强调“三调”兼备、形息意深度融合的健身养生项目。所谓“三调”，一是调身，二是调息，三是调心。其中的调息，即调整呼吸，是健身气功锻炼的三大要素之一。采取主动措施，科学有效的进行呼吸的调整和锻炼，并使之与形体动作和意念活动相互协调，是...
在网课学习中提高在习练功法中体悟 当今时代，科技日新月异，学习的方式也不断更新。网课以独特的优势成为新时代学习健身气功的新途径，既打破了传统教学的时间空间限制，也使健身气功更广泛的传播，为群众提供了多元化的学习选择。一、网课是新时代的重要学习方式网课是依托电子设备及互联...

“互动” 是提高教学质量的钥匙 在健身气功教学中，“互动”教学的本质，是老师与学员之间、学员互相之间、老师互相之间，通过语言和肢体动作传播有关功法信息而发生的行为。积极有效的运用“互动”方法，有利于提高教学效果、有利于密切师生关系、有利于增强集体凝聚力，是健身气功教学不可...

康养逢盛世人生可百年 乱世赴正义，盛世养正气。正气内存，邪不可干，天人同构，家国同理。康养正气，笔者极力推荐健身气功，极力推荐八段锦。结合自身体会，习练健身气功，要努力于“坚志、坚守、坚持”这六个字上下功夫。坚志，就是要坚志不移投身健身气功以康养正气为...
与你相遇，妙不可言 四十五岁那年，我想换个活法人生转折点，我要改变！我要走出这狭小的书屋，走进广阔的大自然里，去拥抱阳光，去呼吸新鲜空气，去品味花香叶香草香，去过一种与前半生完全不同的、让身心舒展的生活！四十五岁以前，我过的是一种纯粹的“文人”生活：著书立说...
形与气合、身与心通的健身气舞体悟 作为一名体育艺术学方向的研究生，在导师的引领下，我接触到了健身气舞。由于具备一定的舞蹈基础，初学时我感到其动作简明易学，入门似乎并不困难。然而，随着参与一次次系统培训与深入学习，我对健身气舞的认识逐渐深化，并开始领会到其背后丰富的文化内涵与...
爱上健身气功的母亲 我妈今年已经是过了八十岁的人了，她的身体、精神状态都挺好，她比较喜欢清静自由的生活。因此，在我居住的同一栋楼给她单独安排了一套两居室的房子，这样既满足了她的要求，又方便我们照顾。她一个人把自己的日常生活安排得井井有条，起居很有规律，身体也很...
以身载文以气润心 我是一名大三人类学专业的学生。大一那年在助教学长的介绍下，第一次踏进民族传统体育武术馆，正好看到梁老师在领着几位同学练八段锦。大家的动作舒展得像在云端写字，空气中弥漫着淡淡的草木清香。那一瞬，我的目光被牢牢吸住，随后到大三的这两年里，我有幸...