腹式呼吸的重要作用及强化练功方法探
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健身气功是强调“三调”兼备、形息意深度融合的健身养生项目。所谓“三调”，一是调身，二是调息，三是调心。其中的调息，即调整呼吸，是健身气功锻炼的三大要素之一。采取主动措施，科学有效的进行呼吸的调整和锻炼，并使之与形体动作和意念活动相互协调，是每个习练者的必修课。在形体动作已经娴熟、基本实现了身松体正的形体锻炼“小目标”后，就可以着手配合呼吸、意念进行“三调”合一的综合训练了，要力求使动作、呼吸和意念活动协调一致、高度契合、关联如一，从而获得更大的健身养生功效。（剩余5198字）