缓解颈椎酸痛，练练这些动作
在久坐办公、低头刷手机成常态的当下，颈椎酸痛成了许多人的“通病”。不少人把这种酸痛当成小毛病硬扛，殊不知长期忽视可能导致颈椎生理曲度变直、椎间盘突出等问题。其实，通过科学合理的动作练习，就能有效缓解颈椎不适。
颈椎酸痛：不良习惯是主因
颈椎位于头部与躯干之间，承担着支撑头部、保护脊髓的重要作用。长期保持不良姿势，比如低头看手机时颈椎承受的压力是头部自然下垂时的3～5倍，久坐办公时含胸驼背会导致颈椎过度前屈，这些都会使颈椎周围的肌肉、韧带持续处于紧张状态，久而久之引发劳损，出现酸痛、僵硬等症状。（剩余1279字）
