拳击与格斗·上半月 (2023年11期) 电子版

目录

搏击研究丨拳击运动员体能训练的特点与方法

体能训练是提升运动员运动水平的重要助力。想要保障拳击运动员的持续稳定发展，就需要明确拳击运动体能训练的特点，科学设计体能训练方案，通过有效的训练快速提升拳击运动员的体能水平。文章对拳击运动员体能训练的特点与方法进行了探究。 1 拳击运动员体...

搏击研究丨自由搏击运动员核心力量训练方法

自由搏击是一项比较复杂的运动，许多动作对运动员的身体协调能力有很高的要求，而在自由搏击训练中，加强核心力量对提高自由搏击运动员的整体实力有着重要的作用。核心力量训练可以让运动员更流畅、更稳定地做出技术动作。在自由搏击运动中，核心肌肉群参与绝...

搏击研究丨传统武术训练模式在散打训练中的运用

中国武术历史悠久。与其他搏击运动相比，中国武术更加注重内修，即武术修养和人文情怀。散打是一项吸收了传统武术中的优良技巧而形成的对抗性较强的格斗运动。传统的武术训练和散打训练有区别也有联系，因此，许多教练在尝试把传统武术训练模式运用到格斗训练...

搏击研究丨间歇训练法在拳击训练中的应用实践

间歇训练法是一种以高强度的运动为主，中间穿插低强度运动或休息的训练方法，它能有效提升运动员的有氧和无氧能力，增强心肺功能和耐力，同时也能促进肌肉的生长和脂肪的消耗。间歇训练法在拳击训练中有着重要的应用价值，因为拳击是一种需要高速、高爆发、高...

搏击研究丨青少年跆拳道运动员体能强化训练

跆拳道是一项深受广大群众欢迎的格斗运动，吸引了大量的青少年参与。然而，跆拳道还是一种高强度的运动项目，对运动员的身体素质要求较高。为了能够在比赛中取得好的成绩，青少年跆拳道运动员需要具备速度、柔韧性、力量和耐力等方面较高的素质。因此，为了提...

搏击研究丨拳击与跆拳道教学中的安全防护措施

拳击与跆拳道是非常受大众欢迎的格斗项目，无论在学校还是在社会上的体育俱乐部中，都得到了广泛的推广与发展。然而，由于其高强度和高对抗性特点，这两项运动均在教学过程中存在一定的安全隐患，尤其是对于初学者而言。为确保学生在学习过程中的安全，教师必...

运动训练丨青少年武术训练体系的构建

摘 要：武术作为中国传统文化的一部分，一直以来非常受国人的欢迎。因为其具有强身健体的功效，所以越来越多的青少年投入武术的学习与训练中。科学的武术训练体系能够提升青少年的训练效果，因此，文章重点探讨了青少年武术训练体系的构建策略，以期为提高青...

运动训练丨武术基本功训练中功能性训练的应用

摘 要：传统的武术基本功训练以统一化、重复性训练模式为主，并不能完全适应每个学生的需求。功能性训练主要由功能性运动测试和运动训练组成，可基于学生实际情况和武术基本功技巧选择更具精准性的训练方法。为此，文章基于功能性训练的内涵与优势展开研究与...

运动训练丨武术套路训练中的身体柔韧性与灵敏度训练

摘 要：武术套路是中国传统武术的重要组成部分。运动员的身体柔韧性与灵敏度训练对于武术技巧的发挥和表现至关重要。文章探讨了身体柔韧性与灵敏度在武术套路训练中的重要性，并介绍了相应的训练方法。身体柔韧性的训练包括拉伸训练、柔软度训练，而身体灵敏...

运动训练丨武术套路中运动节奏的训练

摘 要：武术套路是中华武术文化的精髓所在，其有攻有守、虚实交替、刚柔并济，具有极强的艺术观赏性。调控动作节奏是武术套路的重要内容，因此，武术运动员必须重视加强运动节奏的训练。文章首先阐释了武术套路中运动节奏的意义，然后分析了运动节奏的训练内...

运动训练丨青少年拳击运动员的基本技术训练

摘 要：拳击是一项对抗性非常强的体育运动，运动员不仅比拼身体的力量、速度、耐力和敏捷度，也比拼战术和心理素质。拳击运动员在赛场上取得的成绩是其基本技术训练成效的直观体现。文章以青少年拳击运动员为研究对象，从身体素质发展和拳击运动能力出发，就...

运动训练丨软梯训练法在跆拳道专项训练中的运用

摘 要：跆拳道是一项以搏击、对抗为主的竞技体育运动，对运动员的反应速度要求极高。软梯训练可以提高运动员的步法敏捷性，提高运动员的反应速度，且软梯训练使用的器械都是便携式的，对场地的要求并不高，可以适应大多数的训练环境，因此，软梯训练在跆拳道...

运动训练丨短跑放松技术的训练方法

摘 要：在田径比赛中，短跑项目的竞争非常激烈，其受人们关注的程度也非常高。因此，短跑运动员的科学训练就显得尤为重要。其中，放松训练方法对提升运动员的训练效果十分有效。因此，文章首先分析了放松训练的基本价值，如提升肌肉协调性、规范短跑技术动作...

运动训练丨高职体育运动训练中核心力量的提升策略

摘 要：核心力量是运动员基本素质中至关重要的一环，对于高职体育运动训练来说，提升核心力量具有重要意义。文章通过对文献研究和实践经验的总结，分析了高职体育运动训练中核心力量训练的重要性和提升策略，提出了综合训练计划、核心力量训练、动态平衡训练...

运动训练丨快速伸缩复合训练方法优化探究

摘 要：快速伸缩复合训练作为一种有效提高下肢力量和爆发力的训练方法，相较于传统训练，在方法和手段上有着进一步的优化与丰富，但是在某些方面的测试结果却不及传统训练方法。文章分析了这一现象，并探讨了造成这一现象的原因，以进一步优化下肢快速伸缩复...

运动训练丨提高羽毛球运动员发球技能的训练方法

摘 要：发球是羽毛球运动员应掌握的首个技术动作，且在比赛中发挥着重要的作用。文章探讨了提高羽毛球运动员发球技能的训练方法，并进一步研究了发球技能训练的策略，包括变向发球的训练技巧、发球节奏的调控与训练，以及针对对手弱点的定位发球训练。此外，...

运动训练丨人工智能技术在青少年田径训练中的运用

摘 要：田径训练属于系统性的运动训练，训练内容较多，且对运动员技术、速度、力量、耐力等方面均有较高要求。青少年参与田径训练不仅能强身健体，还能在训练过程中培养自律意识、竞技精神、团队协作能力等，与当代素质教育理念十分契合。我国青少年田径训练...

运动训练丨身体素质敏感期理论下的灵敏性训练方法

摘 要：身体素质敏感期是指身体素质增长速度快的年龄阶段。初中生正处于发展灵敏素质的关键时期，在这一时期进行灵敏性训练是非常重要的。文章对身体素质敏感期内灵敏性训练的特征进行了分析，包括多样化的训练方法、适度的训练强度、系统化的训练计划和个体...

竞技体育丨初中体育背越式跳高专项训练的指导策略

摘 要：体育在学生的成长中具有不可替代的地位，而专项训练则是使学生在特定项目中取得优异成绩的有效途径之一。背越式跳高是一项技术性较强的运动，初中生需要得到系统性的指导，才能在这一领域实现突破。文章就初中体育背越式跳高专项训练的指导策略进行了...

竞技体育丨云南亚高原地区体育比赛和训练的安全风险概述

摘 要：云南亚高原地区以独特的地理环境吸引着许多体育比赛和训练活动在此举办。然而，这个地区的高海拔和气候条件可能会对体育活动的安全性有一些影响。文章总结了云南亚高原地区体育比赛和训练中常见的安全风险，并探讨了相关的预防和管理策略。希望通过认...

竞技体育丨形体训练在健美操训练中的重要性及方法

摘 要：健美操节奏鲜明、旋律动人，具有良好的健美健身效果，因此得到了广泛的认可。在健美操练习中融入形体训练能够很好地提高练习者自身的素质，加强其对美的理解，进而更好地展示出健美操的表现力。形体训练具有艺术性强、受众范围广等特点，因此，在健美...

竞技体育丨男子篮球队科学化体能训练分析

摘 要：篮球在高校中是比较受欢迎的运动之一，其不仅可以提高学生的身体健康水平，还有助于全方位发展素质教育。任何一种运动的进行，都需要强健的身体来支撑。只有加强体能训练，才能让篮球运动员适应高强度的比赛，才能使运动员的战术在赛场上得到全方位的...

竞技体育丨试论羽毛球校队组建思路与训练方向

摘 要：学校体育中的羽毛球运动越来越受到学生的青睐。如何整合学校体育资源，组建羽毛球运动队参加高级别比赛，成为学校体育工作者的研究内容。文章从羽毛球校队学生选拔、教练员业务素质和训练能力、和谐氛围、竞技比赛实践、团队意识方面进行深入剖析。指...

竞技体育丨青少年排球选手的技术与素质培养策略

摘 要：文章探讨了青少年排球运动的特点与需求，以及相关的技术和素质培养策略，内容涵盖基础技术训练、战术技术培养、体能训练、协调能力培养和心理素质培养等方面。希望通过研究和实践，为教练和运动员提供指导，助力他们在青少年排球运动中取得进步。 关...

运动健康丨甘肃省初高中阶段男子篮球运动员膳食营养现状及智慧化配餐研究

摘 要：对于运动员来说，科学合理的膳食安排能够优化他们的身体状态和竞技水平。文章以甘肃省初高中阶段男子篮球运动员为切入点，研究了他们的膳食营养现状及智慧化配餐情况，并提供相关指导和实践经验，旨在通过科学膳食和智慧化配餐系统的应用，提高运动员...

运动健康丨云南高海拔地区大学生心血管功能训练方法

摘 要：文章研究了云南省高海拔地区大学生心血管功能训练方法。在了解云南省高海拔地区的气候和地理特点、高海拔对心血管系统的影响、大学生体能训练的重要性及心血管系统的关键作用后，分析了目前云南省高海拔地区大学生体能训练的现状和存在的问题。在此基...

运动健康丨小学生身体协调性训练策略

摘 要：文章介绍了身体协调性训练的概念和内涵，阐述了小学生进行身体协调性训练的价值，包括发展学生的身体控制能力、平衡能力、灵活性和反应速度等。文章提出了小学生进行身体协调性训练的原则，包括系统性原则、适宜负荷原则和准确规范性原则等，并围绕上...

运动健康丨身体功能性训练对初中生身体素质的影响

摘 要：初中生正处于身体发育的关键阶段，因此，提高初中生的身体素质成为教育界和家长们关注的焦点。传统的体育课程主要注重体育技能的培养，而忽视了身体功能的综合训练。然而，身体功能性训练可以有效提高学生的身体素质，包括关节灵活性、支柱力量等方面...

运动健康丨拉丁舞在大众健身中的作用及发展

摘 要：拉丁舞作为一项能促进健康、塑造形体、培养高雅气质的时尚健身运动，以其独特的魅力和健身功效被大多数健身爱好者所青睐。文章通过文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法对拉丁舞在大众健身中的作用进行研究，分析其对身体素质及免疫力、形体...

体育教学丨小学生力量训练方案的设计

摘 要：适当的力量训练不仅有益于小学生的健康，还能预防损伤，让小学生为体育运动做好准备。文章针对小学生力量训练的好处进行分析，介绍几种力量训练方案设计的基本原则，并且从基础动作训练与器械训练两个角度，详细设计小学生力量训练方案，旨在通过合理...

体育教学丨小学田径训练中组合训练法的运用

摘 要：随着体育教学的不断改革，田径训练受到了各级学校的重视。田径训练能够提高学生的身体素质与心理素质，实现全面发展。组合训练法是一种综合性的训练方法，能够提升学生的运动素养。因此，文章对小学田径训练中组合训练法的运用进行了研究，以供参考。...

体育教学丨基于初中生足球技巧提升的校园足球比赛设计

摘 要：初中生正处于身体发育和技能学习的关键阶段，他们对足球运动的兴趣和参与度较高。因此，文章针对初中生的足球技巧培养需求，设计适合他们的水平和特点的运球、掩护球、抢断球、传接球比赛活动，希望可以更好地激发他们的学习兴趣和动力。 关键词：初...

体育教学丨初中生中长跑专项训练研究

摘 要：初中生进行中长跑专项训练是为了支撑他们完成更高级别的训练，以便在比赛中取得更好的成绩。文章探讨了中长跑专项训练方法，以800—5000 米比赛中学生的生理与心理需求为例，介绍了几种专项训练，如有氧能力、无氧耐力和心理素质的训练。旨在...

体育教学丨趣味田径训练在小学体育中的应用

摘 要：小学生正处于身体发育和认知能力发展的关键阶段，他们对游戏性的活动更感兴趣。因此，通过趣味田径训练，可以更好地满足小学生的发展需求，促进他们的全面发展。基于此，文章主要研究小学体育的趣味田径训练，先讨论了趣味田径的概念与特点，然后分析...

体育教学丨初中足球教学中个人进攻与防守技术训练

摘 要：文章旨在讨论初中足球教学中个人进攻与防守战术训练的方法。在个人进攻技术的训练中，详细介绍了过人、拉开等战术技巧的运用；在个人防守技术的训练中，在稳定重心的基础上介绍了抢球、争球、铲球等防守技术技巧，旨在通过这些技巧帮助初中足球运动员...

体育教学丨推进高中体育专项化教学改革的实践与思考

摘 要：高中阶段的体育课教学逐渐呈现出新要求、新标准，开始侧重于专项化教学改革。而作为体育教师，要跟随教改的脚步，对育人思想以及教学活动的开展形式进行创新，从而让体育课的教学形态呈现全新的发展面貌。文章主要就体育专项化改革与实施的必要性进行...

体育教学丨新课标背景下高校公共体育课程的教学模式探究

摘 要：随着中国高等教育体制不断完善，高校公共体育课程在学生身心健康和全面发展两方面的重要性日益凸显。新课标背景下，高校公共体育课程需要满足多样化的教学要求，为其改革和发展创造机遇。然而，目前高校公共体育课程的教学模式尚存在一些问题，比如，...

体育教学丨“互联网+”视域下的高职体育教学模式改革

摘 要：文章研究了在“互联网+”视域下，如何对高职体育教学模式进行改革。首先，分析了“互联网+”对高职体育教学模式的影响，包括教学资源、教学方法、教学评价等内容。其次，分析了高职体育教学模式改革的具体措施，包括教学内容与资源的整合、教学方法...

体育教学丨专项力量训练在篮球训练中的重要性

摘 要：篮球作为一项具有高度竞争性和技术性的运动，对运动员的身体素质提出了极高的要求。在篮球比赛中，力量是运动员取得优势的重要因素之一。专项力量训练可以帮助运动员增强肌肉力量、提高肌肉耐力和爆发力，从而提升他们在比赛中的得分能力。通过有针对...

体育教学丨多球训练法在高校乒乓球教学中的应用

摘 要：多球训练法是20 世纪60 年代我国开始推广使用的新型乒乓球练习方法。经过数十年的发展与完善，乒乓球多球训练方法得到了广泛应用。乒乓球多球训练法在提高学生的体能、技术水平等方面起到了巨大的作用。文章主要对乒乓球多球训练的相关理论进行...

体育教学丨拳击运动对自我效能感的影响

摘 要：文章通過了解拳击运动对俱乐部会员自我效能感的影响，为拳击俱乐部更好地开展提供借鉴。文章以全国各地拳击俱乐部的691 名参与者为调查对象，采用文献资料法、调查问卷法、数理统计法等研究方法，对不同拳击俱乐部会员的自我效能感进行调查和分析...

体育教学丨“互联网+”背景下VR 技术在武术散打教学中的应用

摘 要：在当前“互联网+”的背景下，虚拟现实（VR）技术在教育领域的应用也在不断增加。文章结合目前武术散打教学中面临的问题进行了分析，主要研究将VR 技术应用在武术散打教学中的具体实现路径。 关键词：互联网+ ；VR 技术；武术散打；教学；...