短跑放松技术的训练方法

摘 要：在田径比赛中，短跑项目的竞争非常激烈，其受人们关注的程度也非常高。因此，短跑运动员的科学训练就显得尤为重要。其中，放松训练方法对提升运动员的训练效果十分有效。因此，文章首先分析了放松训练的基本价值，如提升肌肉协调性、规范短跑技术动作等，然后进行训练方法的研究，从辅助跑训练、混合式跑步训练等出发，设计训练方案，满足不同运动员个性化需求，提升训练效果，减轻运动员的负担，促进其职业生涯的健康发展。（剩余3836字）

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