快速伸缩复合训练方法优化探究

摘 要：快速伸缩复合训练作为一种有效提高下肢力量和爆发力的训练方法，相较于传统训练，在方法和手段上有着进一步的优化与丰富，但是在某些方面的测试结果却不及传统训练方法。文章分析了这一现象，并探讨了造成这一现象的原因，以进一步优化下肢快速伸缩复合训练方法。

关键词：快速伸缩复合训练；下肢爆发力；路径优化

爆发力是许多体育项目运动员必备的基本素质，特别是在速度力量型的格斗项目中，爆发力往往是帮助运动员在比赛中取得胜利的关键因素之一。（剩余3749字）

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