为健康“充氧”：从掌握腹式呼吸开始

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

您有没有这样的体验：明明没干什么重活，白天却总是没精神、昏昏欲睡，而晚上则难以入眠。这可能是因为呼吸方式不够科学，导致身体缺氧了。

错误呼吸模式令机体供氧不足

请您观察一下自己的呼吸方式，是否属于这种情况：呼吸轻而浅，吸气时胸口起伏明显，肩部耸起，呼气时胸部回缩，肩膀归位。这是典型的胸式呼吸模式。

胸式呼吸是很多人惯用的呼吸模式，存在一定的健康弊端。（剩余845字）

试读结束

目录
monitor