如何合理饮食预防和控制青少年肥胖
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近年来，青少年肥胖率呈现上升趋势。肥胖不仅在生理层面给青少年的心血管、内分泌系统带来沉重负担，阻碍骨骼正常生长发育，还对他们的心理与社交产生诸多负面影响。本文将从饮食策略入手，为大家详细介绍如何通过合理饮食来预防和控制青少年肥胖。
青少年肥胖的危害
生理上，肥胖会加重心血管与内分泌系统负担，增加成年“高血压、高血脂、高血糖”等慢性疾病风险，影响身体代谢功能；还会增加体重对关节、骨骼的压迫，不利于骨骼生长发育，成年后更易出现脊柱侧弯、骨质疏松等问题。（剩余849字）
