健身为何要多做力量训练

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现在健身的方式有很多，跑步、跳操、游泳、球类运动、舞蹈……其目的就是为了强身健体。对于健身的人来说，做任何运动都可以有针对性，除此之外，可以多做系统性的力量训练，力量训练不拘泥于任何运动形式，且对各类运动有很好的基础性作用。下面从运动表现、体型体态、健康等方面讲述，我们为何要多做力量练习。

肌肉力量是大多数运动的基础

做任何运动都离不开肌肉力量，肌肉力量的大小直接决定体力劳动的效率以及运动表现能力。（剩余2126字）

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