青少年失眠知多少

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入睡困难、眠轻易醒、多梦早醒以及白天疲劳嗜睡，实际上，这些都是失眠的表现。失眠是青少年的常见病，且发病率呈逐年上升趋势。失眠不仅影响青少年的生长发育、认知功能、行为和情绪调节，还会对患者的父母及整个家庭产生较大的负面影响。青少年的睡眠推荐时长为8～10小时，实际的平均睡眠时长为7～7.25小时。

为促进青少年健康发展，保证青少年拥有足够的睡眠，应提早对青少年失眠采取预防和干预措施。（剩余2026字）

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