注册帐号丨忘记密码？
1.点击网站首页右上角的“充值”按钮可以为您的帐号充值
2.可选择不同档位的充值金额，充值后按篇按本计费
3.充值成功后即可购买网站上的任意文章或杂志的电子版
4.购买后文章、杂志可在个人中心的订阅/零买找到
5.登陆后可阅读免费专区的精彩内容
踝泵运动：被忽视的“下肢清道夫”
踝泵运动，顾名思义，就是你的脚踝像水泵一样工作。它通过主动收缩小腿肌肉，挤压包裹在肌肉中的深静脉网络，产生强大的向上推力以对抗重力，将淤积在下肢的血液“泵”回心脏核心循环。操作时脚尖下压（跖屈），迫使血液向上流动；脚跟上抬（背屈），让静脉短暂“蓄力”，准备迎接下一轮挤压。（剩余1261字）
登录龙源期刊网
购买文章
每30分钟动动脚踝血栓风险远离你
文章价格：3.00元
当前余额：100.00
阅读
您目前是文章会员，阅读数共：0篇
剩余阅读数：0篇
阅读有效期：0001/1/1 0:00:00
