血糖“过山车”的常见原因及稳定技巧

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想象一下，你的血糖像一辆行驶在崎岖山路上的汽车：血糖飙升 $=$ 油门踩到底，车子疯狂加速；或血糖骤降 $=$ 急踩刹车，头晕眼花、心慌手抖；长期失控=车子零件磨损，迟早“抛锚”！血糖波动过大不仅让糖友难受，还会加速血管、神经的损伤。今天就来聊聊血糖波动的常见原因和稳糖技巧，帮你掌握“控糖方向盘”！

血糖“过山车”的5大常见原因

饮食：吃错饭，血糖“坐火箭”高升糖指数（GI）食物：如白米饭、甜点、果汁，让血糖快速升高，随后急剧下降。（剩余1418字）

试读结束

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