送你一张情绪的运动处方

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暴躁时静走、呼吸，低落时全力奔跑。这不是体能训练，而是量身定制的情绪运动处方——用身体节律替代说教，给孩子一剂无副作用的内服“快乐药”。

失控的身体：高强度运动后的情绪陷阱

案例：

上午户外活动时间，孩子们在操场上进行接力跑。哨声一响，大家争先恐后往前冲，鞋底摩擦地面的声音此起彼伏。小泽跑得很快，几乎始终保持在队伍前列，脸上写满了专注，手臂摆动有力，眼睛紧紧盯着前方的终点线。（剩余2356字）

试读结束

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