恋爱婚姻家庭·养生版 (2023年11期) 电子版

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爱心公益丨如何及时发现白内障

如果眼睛有以下症状，那就要注意了！ 一、 视物模糊。看东西逐渐模糊，有時会觉得光线周围出现光圈，以及物体的颜色不够明亮等。 二、 畏光或者怕光。太阳光下尤其明显。 三、 屈光改变。表现为近视度数加深，需要频繁更换眼镜，或者原本没有近视，也可...

乐寿丨止咳平喘，白果当先

每年的霜降过后，金黄色叶子的银杏树就成了一道靓丽的风景线。银杏树又名公孙树，是我国特有的裸子植物，也是现存种子植物中最古老的孑遗植物，被称为“活化石”。 银杏为大家所熟知，并非因为它是植物界的长寿冠军，而是因为它的种子既是美食又可入药。宋代...

乐寿丨这几类人群“不禁冻”，防寒保暖这样做

冬季已始，万物收藏，在生活上，我们要顺应自然规律，注意养生。那么，不同人群该如何保健？对此，中医专家给出了建议。 类风湿关节炎患者：保暖可缓解关节肿痛、僵硬 随着天气逐渐变冷，类风湿关节炎患者容易病情加重。首先，类风湿关节炎患者要保持居住环...

乐寿丨哭，原来还能“治病”

有网友在社交平台分享了自己的就医经历：到中医院看病后，诊断为肝气郁结导致的少阳证，治疗方案中除了中药，还提到了“每天哭半小时”。网友说，自己将信将疑地哭了好几次，两周下来后感觉心情好了很多。哭真的能治病吗？如何利用眼泪排解情绪？ 眼泪分3种...

乐寿丨“麻”和“木”代表不同病

麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如不正确睡姿、如厕蹲久了均有可能引发，一般会在短时间内缓解，对身体没有影响。但有的人麻木后长时间无法缓解，这种情况可能是身体发出的疾病信号。 “麻”多见于高血压、糖尿病 麻木是肌肤的一种感觉障碍。其中，...

乐寿丨流沙河：虚室生白，笑对人生

80岁的面容，50岁的心态 “理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明……”这首《理想》，曾被无数年轻人喜爱并反复吟诵，甚至收录进中学语文课本里，诗的作者就是著名诗人、作家流沙河。然而当...

乐寿丨如何快速毁掉一个人的气质？“富贵包”！

如何快速毀掉一个人的气质？“富贵包”一定榜上有名。很多人因为长期驼背、体态不正或者肥胖，导致后背上部颈胸交界处突起包块，这就是我们常说的“富贵包”。富贵包不会让你变富贵，影响体态和健康却是真的。为此，笔者采访了上海中医药大学附属市中医医院健...

乐寿丨五种散步法适合不同人群

普通散步法：速度以每分鐘60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。 快速散步法：散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期患者...

乐寿丨红霉素软膏“想用就能用”？不一定

越频繁使用越易耐药 作为一种常见的外用药，红霉素软膏物美价廉、用途广泛、副作用小。即便如此，红霉素软膏也绝非“想用就能用”，否则可能引发耐药。 有人说，抹点红霉素而已，有那么夸張吗？红霉素有外用、口服和静脉给药等多个剂型，滥用其中任何一种制...

乐寿丨长期吃安眠药，当心“宿醉效应”

李老伯今年68岁，晚上睡眠很差，必须吃一片安定才能睡着，但是第二天起床后却头昏脑涨，无法集中注意力，如同醉酒醒来一般。一开始李老伯并没有在意，以为是休息不好导致的，久而久之，这种症状并没有改善，于是他到医院就诊，医生告诉他这是安眠药的后遺效...

乐寿丨三个小方帮老人解“秘”

便秘，既可作为单独病症出现，也常见于其他疾病的并发症。便秘在中医学中有虚秘、实秘、气秘、冷秘和热秘等之分。临床观察发现，老年习惯性便秘者属气虚（脾气虚）者较多，使用一般清热泻下药难以获效，如果选用补脾益气方药可以收到较好效果。 老人气虚便秘...

乐寿丨怕冷的人和抗冻的人，体质上有区别吗？

天气寒冷的日子，当你蜷缩在大衣里瑟瑟发抖时，最气人的莫过于一扭头，看到旁边的人正穿着单衣，神色如常，在那里开开心心——在怕冷的人看来，抗冻，是冬季最强的凡尔赛。 为什么有人能在没暖气的冬季早上一个激灵从床上爬起来，穿着单衣单裤出去运动，而有...

乐寿丨扶手安装位置大有讲究

有位老人问我，说3个月前自己家的卫生间和淋浴间都新装了扶手，可是使用体验不太好，有些扶手安装后基本没有使用，有些扶手在抓握时使不上劲，这是为什么？ 这是因为，部分老年人在自行安装扶手时，选择的安装位置不是很恰当，导致扶手没能发挥应有作用。一...

乐寿丨专家：在家自测核辐射意义不大

家用辐射检测仪频闹乌龙 近日，日本核污水排海引发舆论关注，一些电商平台上，号称能“测核辐射指数”的仪器卖爆了。网友购买后，却频频闹出“检测笑话”，让大家质疑其有效性。核辐射检测仪到底是不是智商税，老百姓有必要购买吗？ 2023年8月29日晚...

乐寿丨软底拖鞋可能带“硬”伤

造型可爱、颜色亮丽、厚底柔软的拖鞋，受到不少人的青睐，穿过的人直呼“脚丫子得到了充分的放松”。但江西省名中医、江西中医药大学附属医院主任陈岗提醒，过软的鞋可能会让你崴脚、跌倒，甚至对脚踝、足弓造成伤害。 鞋底的软硬，只是衡量舒适度的指标之一...

乐寿丨乱用护膝神器会适得其反

为了保养膝盖，不少人迷上了各种护膝神器，有热敷的，有带按摩功能的，还有声称可以祛湿防寒的艾灸护膝等。然而，使用这些护膝神器不当，可能会导致新的健康问题。 具体来说，不少护膝神器有加热的功能，对于膝盖受凉、有慢性关节炎的患者而言，熱敷能加快血...

乐寿丨酸酸甜甜，挡不住的“柚”惑

谱系复杂的柚子家族 秋去冬来，夏日里缤纷多样的水果已经纷纷下市，所幸还有各色多汁的柑橘，撩拨着寒天里的单调味觉。柑橘类果品中最硕大醒目者，无过乎柚子。然而无论是柚子还是它所属的柑橘家族，都谜团重重，谱系复杂。 作为少数原生于中国的水果，柑橘...

乐寿丨天冷了，整点炖的

小时候我还挺喜欢冬天，因为冬天，能看到下大雪。但我喜欢冬天还有一个原因，就是冬天里能吃到很多的炖菜。 炖菜，坐炕上吃最滋潤。炕上架一张小茶几，把菜都往上面一端，然后一家人就围着这张茶几，一边看着《射雕英雄传》一边吃着饭，我爸还会和爷爷喝点小...

乐寿丨补冬，不妨多吃这五种食物

中医认为，冬季是补养身体的好时候。为此，特别给大家推荐5种补冬佳品。 大枣——补中益气 主要功效：中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神，是冬季上佳的滋补品。病后体弱者、贫血患者以及冬季易手脚冰凉的女性都适合用大枣来调理身体。 食用方...

乐寿丨猪油、植物油，到底谁更健康？

吃饭做菜，顿顿离不开食用油。有人说吃猪油好，过去老一辈天天吃猪油，心血管疾病很少；也有人说植物油更健康，适合日常吃。到底哪种油最健康？哪些油要少吃？ 经常吃猪油到底好不好？ 不少人认为，“猪油营养好，以前物资匮乏常吃动物油，患心脏病、心血管...

乐寿丨羊肉，冬季“御寒第一肉”

羊肉，冬季“御寒第一肉” 俗话说“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”自古以来，羊肉一直是国人眼中的滋补佳品。涮羊肉、羊肉汤、羊肉串、烤全羊……光是列举出来，就足以让人垂涎。 羊肉凭什么受宠？羊肉较细嫩，虽有一定羊膻气，但营养价值高。从现代营...

乐寿丨你吃了啥？养颜不成养大瘤

过量进补，养颜不成养大瘤 丹薇（化名）是一家公司的高管，她长得像女明星一样漂亮，身材高挑婀娜，皮肤紧致、吹弹可破，40岁的年纪看上去像30岁出头。公司里，大家对这位又美又飒的女领导的业务能力非常认可，同时又感叹岁月似乎对丹薇格外眷顾，她像是...

乐读丨跪着起花生的父亲

夜露已经被阳光吸干，风一下一下把稻穗吹黄，把枝头的果子吹红了，花生蔓也日渐枯萎。父亲四点钟就醒了，醒了的父亲窸窸窣窣穿好衣服，翻了翻墙上的日历表，距离国庆节还有几天。父亲轻轻开门，在屋檐底摘了一柄月牙镰出去了。连日来，父亲都是这时候去房后的...

乐读丨我看过她哭

在这个城市待了4年，每一年都要目睹它在夏季结尾后猛一下过渡到冬天，一觉醒来，气温就低到没办法收场了。天一冷，总忍不住拾掇一些温暖的回忆来驱寒。我把柜子里的棉衣拿出来，打算晾晒一下。就这么翻出来一方白色手帕，放久了，颜色都黄了，上面有未绣完的...

乐读丨埃及的灵魂：黄配绿

在埃及的小巷子里，总会看见一种特殊的菜摊，远远看过去只有两种颜色：黄色和绿色。黄的是柠檬，绿的是辣椒。走到跟前，或许还会看到一点儿葱和蒜——一点点而已，总体上还是黄和绿两种颜色。 柠檬与辣椒会以各种形式出现在菜里、汤里、酱里，它们是埃及美食...

乐读丨富有创意的“公共符号”广告

作为全球快餐界的领头羊，麦当劳在全国1400余家门店覆盖了Wi-Fi信号，此举意在抢占、分食Wi-Fi营销这块大蛋糕。因此，当Wi-Fi信号覆盖部署完毕之后，麦当劳牢牢抓住众所周知的公共符号——Wi-Fi那个扇形标志，在一个大红色背景下，巧...

乐读丨“旷代清才”汤国梨：胸怀大志却甘愿做背后的女人

说起国学大师章太炎，几乎无人不晓，鲁迅先生曾评价他是“先哲的精神，后生的楷模”。但对他的夫人汤国梨，我们却知之甚少。 汤国梨并非普通的女子。她既是诗词家、书法家，又是一位女权主义者，近代女子先驱，有“旷代清才，直与贺、柳并辔”之美誉。只是，...

乐读丨赵朴初与酒

严守酒戒 朴老（赵朴初）受家庭的影响，很小就与佛结缘，远离荤腥。20世纪20年代，他在苏州东吴大学学习时，为支持“五卅运动”，提议同学们食素，同学们没有坚持下来，他却坚持了一生。不久后他因病离开东吴大学，正式皈依佛教，从此一生严格戒酒。 到...

乐读丨1901年，他将汉学带到美国

汉学，被称为域外中国学，美国第一个专讲中国文化的汉学讲座叫“丁龙讲座”，于1901年在哥伦比亚大学成立。让人没有想到的是，它的成立竟然是由一位华工发起，在一位美国富翁的推动下成立的。 勤劳朴实的中国劳工 1875年，18岁的广东男孩丁龙被贩...

乐读丨任鸿隽与陈衡哲：愿作屏山将尔护

1961年11月，教育家任鸿隽突发脑血栓去世，妻子陈衡哲悲痛无比。不顾几近失明的眼疾，停笔多年的她，摸着纸写了数首哀词。“何事最难忘？知己无双。”失去了懂她爱她的伴侣，从此，一代才女过起了隐居生活。思念蔓延，回忆里，丈夫的身影，依旧那样清晰...

乐知丨健康生活方式核心要点发布　等

健康生活方式核心要点发布 全民健康生活方式行动国家行动办公室围绕我国不同人群当前存在的健康问题，制定发布了《健康生活方式核心要点（2023）》，针对六类重点人群共计43条核心要点，对不同人群的健康生活方式给出了更加精准的指导。 其中，针对老...

乐知丨孙子能否隔代取得奶奶的监护权？

年逾七旬的苏向阳患了阿尔茨海默病，监护权成了令一家人最忧心的事。 遗嘱风波 苏向阳在重庆市沙坪坝磁器口古镇有一套房子，价值不菲，每月租金超过一万元。苏向阳有四个子女，一大家子十几口人，她百年之后遗产如何分配呢？ 2010年，一份以苏向阳名义...

乐知丨你养我老，我赠你房

兄弟签订《遗赠扶养协议》 陈哲与陈理（均为化名）是生活在长沙的兄弟俩。两年前，陈哲与妻子离婚，女儿跟着女方生活。一年前，陈哲中风致残。由于跟前妻和女儿的关系比较糟糕，生病后陈哲一直由弟弟陈理照顾。在陈哲的名下，有一套拆迁安置指标房，需交纳1...

乐知丨再婚18年，我的居住权如何保障？

问：18年前，我与曹先生再婚领了证，婚后住在他的房子里。我自己有套小房子，但很破旧，他和三个女儿对此都知情。他为确保我晚年有地方住，和我订立了一份协议：房子让我永久居住。他的三个女儿都在协议上签了字。我便将自己的房子出租了，两人的退休金放在...

乐知丨夫妻吵架时丈夫猝死，谁之过

王某和李某在几年前重组家庭，但婚后经常吵架。某日，二人再次因琐事发生争吵，其间王某情绪异常激动，突然手捂胸口倒地不起。李某第一时间拨打了120，但王某還是抢救无效死亡。 王某的儿子小王认为，继母和父亲发生激烈争吵，导致父亲情绪激动，是其突发...

乐活丨张学华：剪中藏瀚海，纸上生奇花

“诗城”沃土里绽放剪纸之花 滚滚长江，磅礴东逝，过铜陵、芜湖，在马鞍山拐了一个弯，揽出一片奇丽多姿的山水。这片沃土，见证着西楚霸王项羽“不肯过江东”的悲壮，留下了诗仙李白殷勤的足迹和众多传唱千古的壮丽诗篇，也孕育出“花山剪纸”这朵安徽省非物...

乐活丨残雪：车间走出的中国女作家

2023年10月5日晚上7時，举世瞩目的诺贝尔文学奖揭晓！挪威作家约恩·福瑟（Jon Fosse）获得2023年诺贝尔文学奖。而此前呼声甚高的中国女作家残雪抱憾与诺奖失之交臂。 英国博彩公司的预测榜上，残雪曾4次上榜，今年她首次名...

乐活丨58岁阿姨“逃课”火了：老年大学生活究竟有多快乐？

“16点下课，她16点02分已经在家吃猕猴桃了。”今年7月，一篇女儿拍下妈妈逃课回家吃猕猴桃的照片笔记火了！她写的“送妈妈去读老年大学”的系列笔记获赞20多万。有人佯装家长的口吻说：“这样下去可怎么行啊！明天一起去学校找老师谈谈吧！”还有很...

乐活丨带患癌母亲“唱游中国”

为了让身患癌症的母亲愉快地度过每一天，小伙儿汪明辉停掉工作，带母亲“唱游中国”…… 用音乐为患癌的母亲加油 2020年10月的一天，在河南洛阳开办音乐工作室的汪明辉突然接到父亲的电话：“儿啊，你妈昨天咳血了，得去医院检查一下……” 汪明辉心...

乐活丨格局越大的人，越不爱纠缠

我们经常说做人要有格局，但是什么样才叫有格局？我的答案是：遇到烂人不计较，碰到破事别纠缠。 为什么不要和烂人计较？ 第一点，和烂人计较，十有九输。 我曾在香港迪士尼乐园遭遇大妈插队，被两个女孩指责后，其中一个大妈用极其恶毒的语言咒骂两个女孩...

乐活丨偶尔为之

生活之日常，或如水之平淡；日常之重复，或如水之不澜。偶尔改变一下，让微风轻袭，春水微漾，虽皆极微，或能一解心头之困乏。 如果睡惯了懒觉，那就偶尔起个大早，伴随着窗外清脆的鸟鸣，精心准备一顿丰盛的早餐，等待着即将起床的家人。 如果习惯了合食制...

乐活丨汤里人生

那天，我心血来潮，想炖一锅冬瓜排骨汤，打开冰箱却发现冬瓜太少了。我在橱柜里翻找，发现还有晾好的海带，便顺手拿来和冬瓜、排骨炖在一起。 经过小火慢炖，看似寡淡的湯倒也滋味十足，排骨软烂，冬瓜微甜，海带的鲜味也融入了汤里。爱人这些年对饮食越来越...

乐活丨任子晖：为“城市血脉”注入安全高效的数智化基因

交通是现代城市的血脉，在经济社会发展中的作用举足轻重，与千家万户的生活紧密相连。我们将弘扬新时代科学家精神，以人为本、创新驱动，着力攻克关键核心技术，聚力服务民生，为打造“数智交通美丽中国”贡献智慧和力量。 ——任子晖 说起算法、人工智能、...

乐活丨合肥长丰：打造“美丽庭院＋”矩阵，书写乡村的“诗与远方”

一方庭院，满室阳光，四季常绿，花果飘香，窗明几净，家风绵长。在这一座座美丽庭院里，合肥市长丰县双墩镇的“大姐们”用双手把对生活的美好愿景付诸实践，把对绿美乡村的理解融进乡村振兴高质量发展的壮丽图卷。 “一红一绿”，美丽庭院聚美成画 为组织动...