恋爱婚姻家庭·养生版 (2024年02期) 电子版

目录

爱心公益丨怎么才能远离心血管病

怎么才能远离心血管病，健康生活？我们需要了解以下几点，将风险阻隔于门外。 一、预防超重和肥胖。体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素，一般而言，脂肪摄入每天不宜超过50克。 二、增加膳食纤维摄入。多食用谷类食物、粗杂粮，多吃蔬菜、水果等含膳食...

乐寿丨饮一杯“屠苏”，不变的年味

屠苏酒，是中国古代春节时饮用的酒品，又称岁酒。 “爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。”王安石的《元日》道出了古时春节的两大风俗：饮屠苏酒和挂桃符。冬春交替时节，气候乍暖还寒，病毒活跃甚至还会肆虐，所以古人习惯制...

乐寿丨这个部位壮实的人更长寿

腿部肌肉的健壮程度、能够连续行走的距离等，都与老人的健康状态相关。日常可通过饮食、锻炼、调养让腿部更强壮，老人会更长寿。 小腿肌肉量是“风向标” 随着年龄增长，身体的肌肉含量减少、肌肉力量减弱，更容易发生跌倒，加重骨骼疾病，使老年人的活动能...

乐寿丨咳不出痰？呼吸科医生教你一套“排痰动作”

痰是呼吸道的自我保護 痰其实是身体分泌的一种黏液，随着呼吸道纤毛摆动往外走，最后被咳出体外。因此，痰经常和咳嗽相伴。正常情况下，痰液会在机体的运转中自生自灭。当痰液大量形成，需要吐出来的时候，就意味着呼吸道可能存在炎症了。 痰液是呼吸道感染...

乐寿丨乙流来了，它和甲流有何区别

乙流和甲流有啥区别 流感是由流感病毒引起的，常见的类型是甲型和乙型，每种类型又包括几种亚型和病毒株，每年10月至次年3月为高发季。甲流和乙流都有相似的传染途径和临床症状，区别较大的一点是乙流排出病毒是双峰模式，在症状发作前和发作后数日都具有...

乐寿丨傅佩荣：关于熬夜，我有几句实在话

科技发展，医学昌明，人们越来越关注健康问题。但你有没有这种感觉：现在的人越来越不健康了。心脑血管、癌变、病毒、精神性疾病，各种病症好像随时随地在发生。医生警告说：熬夜这种生活习惯，是造成现代人诸多健康问题的一个重要原因。 有统计数字显示，全...

乐寿丨王丹凤：“素食大师”的养生之法

王丹凤晚年和丈夫柳和清在上海颐养天年，过着隐居的生活。虽然她演唱的《小燕子》无人不晓，但是其养生之道鲜为人知。 王丹凤90岁时依然精神矍铄，有人問她的养生之道，她说：“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上，忧愁烦恼最使人衰老；身体则离不...

乐寿丨舞蹈“科目三”和关节扭伤的那些事

近期，某连锁品牌火锅店推出的“科目三”舞蹈展示服务，因动作夸张，肢体运动幅度大，屡屡登上热搜。不过，喝彩声有之，哀嚎声也不在少数，因为关节容易扭伤。 为什么有人跳得花枝乱颤引来无数点赞，而有人弄巧成拙反而把自己变成那个“显眼包”？今天骨科医...

乐寿丨头孢、阿奇霉素，到底是消炎药还是抗生素？

每次发热、咳嗽、喉咙痛的时候，你是不是总会习惯性地吃上几片消炎药，期待这些名称里带有“头孢”“霉素”字样的胶囊能赶紧把“炎症”干掉？千万别再这么做了！ 你手上的“头孢”“霉素”，不是消炎药，而是“抗生素”“抗菌药”。抗生素用得过多过滥，易遭...

乐寿丨鲁迅笔下的柿霜糖

鲁迅先生在《马上日记》中写他收到过河南特产“方糖”，他本人也说“何尝是‘方’的，却是圆圆的小薄片，黄棕色。吃起来又凉又细腻，确是好东西”。原来这“方糖”其实是霜糖，河南开封地区的名产，当地的口音读“霜”为“方”。鲁迅夫人景宋先生说方糖“是用...

乐寿丨收到地震预警信息后如何避险自救？

什么是地震预警信息 2023年12月18日，甘肃临夏回族自治州积石山县发生6.2级地震，造成100余人遇难。地震发生后，中国地震预警网通过应急广播、手机、电视、专用终端等多种渠道发布地震预警信息。 在地震波到达前，甘肃会宁居民的手机收到了中...

乐寿丨晒太阳提防“温暖假象”

天气寒冷，因头晕头痛、腰痛腿痛、冻伤等问题去医院就诊者显著增多。专家说，很多病人都是因为没有做好保暖，被冻出了病。所以，遇到气温骤降，老年人要做好早晚血压监测、防寒保暖，避免长时间在户外停留。有心脑血管病者如果突然觉得头晕、头痛、胸闷等，要...

乐寿丨冬季运动，如何选装备

天气寒冷，无论是户外的跑步还是室内的瑜伽，看似简单的运动装备，都需好好打点。冬季运动装备，可不仅仅是把春夏薄款换成厚款那么简单。 贴身层衣物，透气比保暖重要 无论是室内还是室外运动，冬天貼身的那层运动衣的选择，都是关键。 速干是首要选择。在...

乐寿丨自购呼吸机要对症

“打鼾使用呼吸机，既不影响别人，睡眠质量也变好了。”近年来，用呼吸机解决打鼾问题已经成为很多患者的共识。 目前，市面上常见的家用呼吸机是无创呼吸机，因其不用插管、体积小、面罩舒适、触发灵敏、漏气补偿较好等，深受打鼾人士的青睐。无创呼吸机大體...

乐寿丨发现冰面破裂，立刻趴下

冬季很多人喜歡冰雪活动，但每年都有人因在野冰上玩耍而发生意外。注意安全非常重要。 滑冰一定要选择正规冰场，尽量不要在野冰上玩耍。即使去野冰上嬉戏，最好不要选择流动水域，可以通过冰面下的冰泡来判断冰层厚度，冰泡离冰面越远，说明冰越厚。而且，牢...

乐寿丨糖——舌尖上的甜蜜年味儿

从某种意义上说，糖就是年的味道。 糖——春节“气氛组”之王 春节的气氛组担当，自然是五花八门的零食了。瓜子、花生、奶糖、坚果、点心、巧克力，别管在干啥，茶几必须满，嘴巴不能停。有道是：过年的气氛跟产生的垃圾成正比。 在众多气氛组成员里，很多...

乐寿丨“宝总泡饭”，怎么馋哭了全国观众？

前不久，由金宇澄茅盾文学奖小说改编的同名连续剧《繁花》热播，由胡歌饰演的宝总每次离开黄河路口的灯红酒绿后，总要溜进小馆子吃上一碗泡饭才踏实心安，而那碗有着黄泥螺、红腐乳、虾籽鲞鱼、肉松、酱瓜、油条蘸腐乳汁六样佐菜的上海泡饭也因此火出了圈。 ...

乐寿丨春节，与糖友聊聊过年吃的话题

话题一：“无糖食品”能敞开吃吗？ 患者：节日期间，往往会收到儿女、亲友送来的各种“无糖食品”，既然是“无糖”，多吃点可以吗？ 医生：糖友千万不要被这类食品前面的“无糖”二字所迷惑。“无糖食品”只是不含蔗糖而已，但同样是淀粉（多糖）做的，进食...

乐寿丨“冻干水果”是不是智商税

有位朋友问我：有人送我冻干水果零食，我家孩子一吃就爱上了。都说水果要吃新鲜的，一旦经过加工之后，营养所剩无几。就算水果干还能保存膳食纤维和矿物质，至少维生素和保健成分都损失掉了吧。这冻干水果是智商税吗？卖那么贵，真能补充营养吗？ 我说：如果...

乐寿丨你不知道的寒热治胃法

冬季天气寒冷，很多叔叔阿姨都喜欢用热水袋来暖胃，但北京中医药大学东直门医院脾胃病科及感染科的杜宏波主任却告诉我们，热水袋暖胃属于危险行为。倒不是因为担心热水袋有破裂烫伤的风险，而是有一部分人的脾胃不仅会越焐越寒，还会引发胃肠疾病。 胃病陷阱...

乐读丨母亲的牙齿

一 夕阳把白云染成彩色，鸟儿背着欢喜飞往巢穴，我吮吸着空气中裹挟的花朵和植物的味道，迎着柔软的春风回家。 二十多天没见，我第一眼就发现母亲的四颗门牙同时缺位，高兴的心情忽然消失，像渐黑的天色一样暗淡起来。 “妈妈，你牙齿掉啦？”“是的，明天...

乐读丨院士为妻子写了一辈子诗

“幽静的妹妹，温淑的爱人/我心里永远珍藏着你纯洁的形象/如果没有了你，我的生命/所剩下的只是一片空虚和荒凉……” 这是1955年1月5日，南京大学物理系的青年教师冯端写给未婚妻陈廉方的一首情诗。后来，冯端成了蜚声海外的中科院院士，陈廉方则做...

乐读丨日本有家咖啡馆，专治拖延症

东京的一个雨天，一名女大学生走进了潮流街区高圆寺的一家咖啡馆。她参与了一项课题研究，手頭的任务是尽快将一篇喀麦隆难民的采访稿翻译好。店长川井拓也接待了她。这家咖啡馆属于新型的联合办公空间，专为拖延症患者设计。2022年4月，川井在咖啡馆开张...

乐读丨印度电影为何“一言不合就跳舞”？

与国内广场舞大妈们每天定时定点跳舞不同，印度人似乎会在不经意间忽然舞动起来——就像宝莱坞电影那样。音乐是打开印度人跳舞的开关，会瞬间激活他们的艺术细胞。 印度人如此热爱歌舞，与当地的传统宗教息息相关。印度教是该国影响力最大的宗教，印度教中重...

乐读丨刘秀的红白玫瑰之争

作为皇帝，光武帝刘秀一生中有记载的后妃只有三个，两个皇后加一个美人。但就这三个人，还是凑齐了一出宫斗加政治斗争的精彩大戏。 严格来说，美人许氏在这个角逐场只是个凑数的，除了生下一个儿子，其他时候基本没啥戏份。所以，真正的巅峰对决，出自两次妻...

乐读丨如果穿越到今天，古代皇帝们能做什么工作

倘若有些古代皇帝突然穿越到现代，放下帝王的身段，安心做个现代社会里的上班族，那他们都能胜任什么样的工作呢？所谓帝王生涯里的荣辱功过，都可以在他们的新工作中瞧个清楚明白。 主播这一行，常见高端大气上档次的男神款，草根出身且被元曲黑成小混混的汉...

乐读丨罗南辉智斗特务

1936年10月，在异常激烈的华家岭阻击战中，红五军副军长罗南辉壮烈牺牲，年仅28岁。他是长征中牺牲的最后一位高级指挥员。 罗南辉1908年出生于四川成都西郊的一个农民家中，家境贫穷，为了讨口饭吃，家人将十几岁的罗南辉送到镇上的一个水烟铺做...

乐读丨林语堂与陈锦端：只在年少，不曾终老

一 對于她，他挂念了一辈子，晚年身体抱恙都想去见她一面，她是他心口上一颗朱砂痣，生活中没了痕迹，却永远留在心底。他是林语堂，他挂念了一辈子的人则是陈锦端。 1895年，林语堂出生于福建龙溪，父亲是一名教会牧师，林语堂从小就受到西方教义的影响...

乐知丨泛癌种早筛早诊研究项目启动　等

泛癌种早筛早诊研究项目启动 在国家卫生健康委、教育部支持下，中国泛癌种早筛早诊队列研究项目启动，将由北京大学医学部作为牵头单位，联合附属10家三甲医院，预计用6年时间，通过对数万例入组人群的血浆游离DNA、RNA和蛋白质大规模鉴定，发现具备...

乐知丨独生女的遗产，丈夫离婚能分吗？

父母离世，丈夫要离婚 上海的康露（化名）家境优渥，28岁就当上了一家外资公司的主管。丈夫王力对康露体贴、细心，在大家眼中，这是郎才女貌的一对。直到一场噩梦骤然来临。 康露的父母在一次旅游途中发生车祸，双双去世。王力体贴陪伴康露，协助处理岳父...

乐知丨送上门的“福利”竟是电信诈骗“新工具”

身披通信公司“工作服”，以信号检修、升级网速等免费服务为由，诱骗老年居民开门并安装“机顶盒”。殊不知这份送上门的“福利”竟是电信网络诈骗的“新工具”，而所谓的安装师傅也是诈骗团伙的“帮凶”。 2023年11月30日，上海市反诈中心在常规工作...

乐知丨遗嘱是否有效，这些事不可不知

日前，北京市第二中级人民法院（以下简称北京二中院）召开发布会，介绍民法典实施以来遗嘱继承案件相关情况。全国律协婚姻家事委员会委员桂芳芳结合发布会内容和她承办继承案的经验，分享了一些关于立遗嘱的建议。 无效遗嘱占一定比例且成因多样 北京二中院...

乐活丨卫国：三十年热爱，舞出非遗莲湘新风尚

一 “咚锵隆咚锵，咚锵隆咚锵……”2023年2月21日晚上9时许，合肥大剧院歌剧厅，光影绚烂，由合肥市委宣传部主办的“合肥之春”2023非遗传承·戏曲歌舞晚会已进入尾声，最后一个节目，是肥西县选送的莲湘舞伴歌《看山看水看中国》。 ...

乐活丨金宇澄的“不响”

电影《阿飞正传》的最后：梁朝伟在电灯下面数钞票，数清一沓，放进西装内袋，再数一沓，拿出一副扑克牌……接下来，他全身笔挺，对着镜子梳头，三七分，讲究……最后，关灯。 在作家金宇澄的眼里，这半分钟，是上海味道。电影在这里结束，《繁花》从这里开始...

乐活丨九十岁奶奶鼓手奏响老年生活好声音

前不久，一段老年人乐团表演的视频被网友广泛关注，他们的平均年龄为73岁，乐队的一位架子鼓鼓手更是成为焦点。她就是90岁的山东老人陈月麟。谁曾想到，这位老人是从60岁开始学习舞蹈，70岁才开始学架子鼓的。“其实我最早学的是舞蹈，没想到年过90...

乐活丨“哏都养老院”的台前幕后

中午11点半，天津静雅养老院的老人们吃完饭了，院长陈卓打开手机准备拍摄视频。 今天的剧是陈维真（化名）的专场。这个长相酷似《飞屋环游记》里气球销售员卡尔·弗雷德里克森的老头，被网友们称作“卡尔爷爷”。80岁的他因为末梢神经炎，手指...

乐活丨 我和老伴的“斗嘴生活”

有句老话：夫妻是冤家，不打不吵不热闹，活到老，掐到老。我和老伴还真应了这句话，都是八十多岁的人了，还天天斗嘴。孩子们说，我俩这是激活青春，成天又气又乐，根本没时间变老！ “你秃顶也没和我打招呼” 我看邻居老姐姐新做的发型很好看，人也显得年轻...

乐活丨赵文静：“外来媳妇”好身手

傍晚时分，安徽省南陵县烟墩镇霭里村广场上热闹非凡，人们欢聚一堂，欣赏着霭里农民艺术团的精彩表演。艺术团的成员们身着统一服饰，跟随音乐的节奏，翩翩起舞。带领这个团队的人，正是“外来媳妇”赵文静。 2018年，赵文静迎来了她从合肥市庐江县嫁到霭...

乐活丨戴海凤：守护生命的别样“战场”

保障医疗质量的“守护神” 在黄山市人民医院有这样一个科室，因为不直接接触病人，社会上很多人都不了解它，但它却是保障医疗质量的“守护神”——消毒供应中心。 一提起消毒供应中心，你也许认为这是一个没有多少技术含量的科室，日常工作主要是“洗洗涮涮...

乐活丨东至县木塔乡：传承红色基因，彰显巾帼担当

“52岁的女红军方得弟，一家3口一个班组炒制火硝。1934年10月的一个夜晚，敌‘铲共义勇队’包围了红军制硝厂，方得弟用火药筒压制敌人，掩护全厂人员突围。为不被敌人獲得火药，她在燃爆厂内火药后，不幸负伤被捕，壮烈牺牲……”日前，在东至县木塔...