恋爱婚姻家庭·养生版 (2023年12期) 电子版

目录

爱心公益丨白癜风患者冬季如何护理

冬季，科學的护理能够有效地控制白癜风的扩散，对患者日后的治疗也会起到重要的促进作用。 都说“冬吃萝卜夏吃姜”，白癜风患者在冬季选择食材更要格外小心。 研究表明，黑色食物对白癜风患者有好处，所以患者们可以适当食用黑色食物，这样对治疗的帮助更大...

乐寿丨冬吃三七，吃对了才是宝

冬季滋补，上上之选 冬季是心脑血管疾病的高发季节，也是一年中最好的滋补时节。中医自古注重药食同源，认为用食疗之法可防病愈疾，调整阴阳平衡，提升身体免疫能力。而三七就是冬季滋补的上上之选，其强大的活血化瘀功效，对冬季易发的心脑血管疾病有非常好...

乐寿丨手上老长倒刺，到底是不是缺营养？

倒刺就这样冒出来了 指甲边上的倒刺，医学上有个学名叫“逆剥”，这是一种常见的甲周皮肤问题。这些倒刺的形成与指甲末端的角质层有关。因为皮肤的水分滋养主要集中在表皮和真皮层，很难达到角质层，就使得角质层比较干燥。加之角质层总是在不断累积、增厚，...

乐寿丨围炉煮茶，暗藏风险

冬日闲散午后，三五好友围坐火炉旁煮茶，茶香氤氲；再搭配上现烤的红薯、板栗，氛围感十足。不过这炉暖茶香的温馨场景却暗藏危险，已有多起因使用炭火“围炉煮茶”引发的中毒事件。 一氧化碳检测仪发出报警，只需15秒 围炉煮茶本是美事一桩，但如在封闭的...

乐寿丨结石反复发作，病根或在脖子

过敏体质想必大家都听说过，可你听说过“结石体质”吗？它指的是结石反复发作，在泌尿科，这样的患者并不少见。专家提醒，除了常见的泌尿结石，有些结石会长在不常见的部位，还有些结石反复发作只是一个表象，背后可能是其他疾病在作祟。 面部红肿23年，鼻...

乐寿丨国医大师何成瑶：学会“悦已”，保持好状态

今年85岁的国医大师、贵州中医药大学第二附属医院主任医师何成瑶，以其精湛的医术帮助无数家庭“创造生命奇迹”，德高望重，备受尊敬。从她做人做事的态度中，总能感受到她由内而外散发着的阳光气息。 比如，她会背医书条文，也会背五笔字型输入法歌诀；常...

乐寿丨邬成霖：多素少荤皮肤不老

杭州市中医院皮肤科主任医师、省级名中医邬成霖已经80多岁了，脸上卻没长过一颗斑。他有一套不老护肤经： 早上吃燕麦、白天嚼红枣。邬成霖说多吃素、少吃荤对皮肤好。燕麦、五谷杂粮富含膳食纤维，有助于清理肠胃、润肠通便；蔬菜水果中的维生素C有助于胶...

乐寿丨这些运动20分钟可抵消久坐伤害

久坐伤身的道理人人都懂，但如果不得不久坐，该怎么最大限度降低伤害呢？ 不同久坐时长，身体会经历什么 一般来说，如果每天坐姿超过8小时、一周内超过5天，或连续静坐2小时不动弹，就称得上“久坐”。随着久坐时间延长，身体可能会经历种种变化。 第1...

乐寿丨“天然腰带”这样练成

腹横肌稳定脊椎，多裂肌分担压力。 腰椎是脊柱的一部分，由椎体组成，周围没有特别稳定的结构，加上承受上肢负重且活动范围大，很容易因久坐、久站、运动过度等引发腰肌劳损、腰椎失稳、腰椎间盘突出等。有些人会购买腰带来缓解疲劳和疼痛，但用久了会适得其...

乐寿丨警惕，这些药比糖还伤牙

您可知道，有些药物比吃糖还伤牙？它们往往“伤牙于无声”。 哮喘吸入剂 用于治疗哮喘的沙丁胺醇、特布他林和激素喷雾等药物制剂，残留在口腔，会腐蚀牙齿和牙龈。异丙肾上腺素气雾剂易残留在牙齿上，会导致口腔溃疡和牙齿变色。连续使用2个月以上可能发生...

乐寿丨吃头孢后多久能喝酒？时间比你想象得还长

头孢类药物是我们生活中常见的一种抗菌药物，“头孢配酒，说走就走”是我们经常听到的一句话。那么喝酒后多久可以吃头孢类药物呢？吃了头孢类药物后又多长时间可以喝酒呢？间隔的时间一样吗？下面为您详细讲解。 头孢+酒为何这么“毒”？ 酒的主要成分为乙...

乐寿丨秋冬艾灸会上火是误区

根据节气特点，秋冬季定期进行针对性的养生灸，如润肺灸、养肝灸、安神灸、六腑灸，可以加强调和阴阳、气血双调的作用。 但是，有的人对艾灸有一些误区，认为艾灸会引起上火，秋冬干燥时不适合做。其实不然，艾灸能以热引热，使熱外出，对机体原来的功能状态...

乐寿丨免疫弹性好的人更长寿

感染同一种病原体后，有的人身体没多大反应，有的人难受两三天就好了，有的人却会拖拖拉拉病上十天半个月。这其中有免疫功能的差异，也有“免疫弹性”的影响。最近，美国得克萨斯大学圣安东尼奥分校健康科学中心的研究人员与5个国家的学者合作，评估了约4....

乐寿丨老人护脚用对功能袜

很多人只关注如何挑选合适的鞋子，却忽视了袜子的选择。中老年人有五种功能袜，可根据不同场合或情况选择穿着。 运动袜。有脚垫的运动袜具有减震功能，可减少锻炼过程中的冲击力，为关节提供良好支撑，最大限度减少压力和损伤风险。如果穿普通袜子在家做跳操...

乐寿丨被子怎样盖才更保暖

天气越来越冷，又到了该“裹紧小被子”的时候。“盖被子顺序影响保暖效果”的话题一度登上了微博热搜，引发一众网友讨论。有的网友直呼自己被子一直盖错了顺序，还有的网友表示即使盖再多层被子也无法暖和。被子究竟该怎么盖？厦门理工学院服装设计与工程专业...

乐寿丨客厅微改造，居家更安全

对房屋进行适老化微改造时，客厅是主要的地方之一。一般来说，客厅面积较大，改造应“量力而行”，一些微小的改动和变化，也能提升客厅的舒适性和安全性。 门槛内外改造成斜坡。许多老人熟悉家中环境，认为门槛处不需改造。然而，我们在实际接触中发现，部分...

乐寿丨狗嘴套、牵引绳怎么选

“2歲女童被恶犬咬伤”一事发生后，实体宠物店、电商平台的狗嘴套、防爆冲牵引绳销量骤增。 如何选购和使用狗嘴套、防爆冲牵引绳？宠物医生建议根据狗狗体型及个性挑选合适的牵引绳。大致原则是：刚领回家还不熟悉的狗可在使用牵引绳的同时使用项圈和胸背带...

乐寿丨一统南北“胃”，唯有萝卜

历史悠久的“当家蔬菜” 有谚语说“萝卜青菜，各有所爱”，足可看出萝卜在中华民族饮食文化中的“当家地位”。 据《齐民要术》载，至迟在公元6世纪，黄河流域就已产生成熟的萝卜栽培与管理办法。 最早记载萝卜的典籍是《诗经·邶风·...

乐寿丨散装即食肉制品，可能藏着这种毒素

进食方便、风味独特……即食熟肉制品是餐桌上常见的食物，很多人还会选择网购此类食材囤在家中，以便随时佐餐。然而近来却发生了多例因食用即食熟肉制品、自制发酵食品而引起的肉毒素中毒病例。肉毒素到底是什么？ 肉毒素被称为“毒素之王” 肉毒素是肉毒梭...

乐寿丨你的抑郁，或许可以靠食物改善

秋冬季节，是抑郁症高发的时间段。太阳光照时间缩短，维生素D合成不足，血清素与多巴胺含量相应降低，从而导致季节性情绪失调。气温降低，人体能量消耗过快，昏昏沉沉中，食物是最好的慰藉。酥脆的炸鸡配上松软的蛋糕，食物塞满胃，也填补了内心。殊不知，这...

乐寿丨爱吃炸物、烧烤，怎样减少对身体的伤害？

说起吃烧烤，四季都火爆。但是，吃烧烤可能引来致癌物，吃了之后影响皮肤健康，也是很多人所担心的事情。其实真正需要担心的，是在炭火烧烤过程中产生的致癌物和促炎成分。我们又应该如何减少烤制肉品里的致癌物，或者减少它的危害呢？ 用微波炉和电烤箱，致...

乐寿丨六颗板栗等于一碗米饭？这样吃才健康

冬季，糖炒栗子的香味弥漫街头，买一包捧在手里，好闻、好吃还暖和。有人说，板栗能量特别高，6颗板栗等于1碗米饭，是真的吗？ 板栗跟米饭是不同种属的食物，很难从数量上直接比较。也就是说，讨论多少颗板栗“等于”多少米饭，并不符合实际。但如果从能量...

乐寿丨 被百“斑”折磨？别轻信偏方！

关于祛斑这件事，相信被百“斑”折磨的男人女人们，没有少用某度、某音、某书搜攻略。四川大学华西医院皮肤科主任蒋献教授告诉大家，祛斑是件长期的事，绝对不是一个偏方能搞好的。 长斑，是因为黑素细胞受了刺激 斑可以是点状，也可以是一块、一片的；可以...

乐读丨爱炫耀的婆婆

如果有人问我：“有个虚荣、爱炫耀的婆婆是什么体验？”我一定回答他：“那是种被爱的感觉。” 1 婆婆突然打来电话，说她和公公要来我家住几天。 我特意请了几天假，陪公婆逛街、游公园，踏遍了大半个城市我也不喊累。到了第三天，两位老人还精神饱满地想...

乐读丨一船冻梨逆水行

天刚亮，我便跟父亲划着船，驶向下洼村了。 我们要去收冻梨，下洼村满山都是梨树，盛产甜梨。他们把秋天未销完的梨子窖藏在山洞里，待到冬天，再拿出来做成冻梨卖。 那些冻梨，在腊月里尤其好卖，因此父亲想趁着冬闲，去下洼村收些回来零售，从中赚些差价，...

乐读丨“碎片化”陪伴

村里的刘老太今年90岁，老伴去世后独自住在老宅。80岁时，儿女便要求她搬过去同住，但她喜欢一个人住，儿女只好轮班照顾，一人一周。 劉老太有四个子女，一个在单位干保洁，其余三人自己做小买卖，都没有休息日。儿子以身作则，给三个姊妹打出“样板”，...

乐读丨小国荷兰：饥荒造就农业大国

我打算今年在家里花园中种些不同品种的大丽花，而现在刚好是购买大丽花球茎的季节。于是我先上网看视频学习，看到一段一位英国姑娘主讲的视频，讲解非常清楚，又注意到她在为一家专营花卉球茎的网站工作，于是顺着视频提供的链接登上了一家英国网站，选择了4...

乐读丨巴哈利的套“壳”屋

摩洛哥古城菲斯的郊外有一个名叫巴哈利的小村庄，这里的建筑风格很独特，远远看去，整个山坡上都是鳞次栉比的普通房屋。但其实，每一栋房子的内部都是典型的柏柏尔人传统居住的洞穴。 据说巴哈利被发现的时间比古城菲斯还要久远，柏柏尔人在那里居住的时间超...

乐读丨新加坡“超级树”，垂直绿化新地标

新加坡土地少、人口密度大，但目之所及都是绿色，被称作“花园城市”，其中一个秘诀就是垂直绿化。垂直绿化又叫立体绿化，是改善城市生态环境、丰富城市绿化景观的一种重要而有效的方式。 新加坡的滨海湾花园是垂直绿化理念的极佳体现之一。这里的垂直绿化采...

乐读丨贺双卿：清代第一女词人的二十年

她被称为“清朝第一女词人”，她身在农家，却自学成才，留下了款款情深。有人说：“其情哀，其词苦。用双字至二十余叠，亦可谓广大神通矣。易安见之，亦当避席。” 然而，这样的才华，并没有为她带来命运的转折点，从生到死，短短二十多年，她因为那场错误的...

乐读丨有一种优雅，叫春秋贵族打架

春秋时期的战争是贵族们的事，说是打仗，其实更像比赛，虽然没有裁判，但恪守一定规则，目的就是争霸，和后来战国动不动就屠城灭国的战争完全不一样。 打架前要先下战书，言辞谦逊恭敬，发帖的使者也会受到敌方的款待，约好时间和地点。最后两军对垒，阵前喊...

乐读丨竺可桢和张侠魂：“包办婚姻”也美好

被张默君“包办”的婚姻 1918年，竺可桢以论文《远东台风的新分类》获得哈佛大学气象学博士学位后，便怀着一腔报国为民的激情，返回阔别了8年的祖国。这时，他的身上还背着一场“包办婚姻”。 “包办者”叫张默君，在家里排行第二，其家族为湘乡望族，...

乐读丨启功先生的老式爱情

“丁香一样的姑娘” 启功本姓爱新觉罗，是雍正的第九世孙，虽出身皇族，却命运坎坷。家道中落，少年丧父，他中学没毕业就被迫辍学，一边做家教一边学绘画。多年来，他与母亲和未出嫁的姑姑相依为命，她们的苦难，他看在眼里，下决心要好好尽孝。 1932年...

乐知丨居家养老上门服务国家标准发布　等

居家养老上门服务国家标准发布 民政部社会福利中心近日发布实施《居家养老上门服务基本规范》推荐性国家标准（GB/T 43153-2023），这是我国针对居家养老上门服务发布的首个国家标准，将为居家养老上门服务内容、组织实施条件及相关流程要求等...

乐知丨老人在养老院里摔伤，该谁担责

如今，越来越多的老人去养老机构安度晚年。一旦老人在养老院跌倒摔伤，甚至导致死亡，养老院该担责几何？这是老人、家属和养老机构都关心的问题，也往往成为各方的矛盾所在。 穿衣摔倒自行担责30% 80多岁的耿老太，住在北京朝阳区一家养老院。因身体疾...

乐知丨“搭便车”出车祸，车主要赔偿吗

免费捎同事回家发生车祸 2020年夏季的一天，孔某下班后正准备开车回家，得知同事王某要去朋友家，出于好意，順路捎王某一段路。然而，在行驶过程中，孔某驾驶的车辆与路边石护栏发生碰撞，致使车辆损坏，乘坐的王某也受了伤。事故发生后，孔某因为害怕，...

乐知丨请假照顾病危父亲被辞退，公司违法！

因父亲癌症晚期病重，李胜利（化名）向公司请假一周看护。在请假未获批准的情况下，李胜利休假照看病危父亲，被公司以旷工为由解除劳动合同。公司做得对吗？ 李胜利2021年入职某公司，并与该公司签订了为期3年的劳动合同书，约定李胜利为管理岗，执行综...

乐知丨她有权要求父母住养老院吗

老陈最近碰到一件烦恼事：女儿强迫他和老伴住进了养老院。老陈觉得住养老院吃不好、睡不好，如今想搬出去，却遭到女儿拒绝。 老陈和老伴每个月的退休金加起来有12000元，原来有一栋房子，住进养老院后所有的财产都给了女儿，他觉得女儿有义务照顾自己和...

乐活丨姚瑶：把无尽的思念刻进葫芦里

《山海经》里神秘的金华猫在月光中若隐若现，栖息在夏夜荷塘中的白鹭俊逸宁静，云雾缭绕的山间瀑布胜似人间仙境……这一幕幕被雕刻在葫芦上的画面美轮美奂，透着一种静谧、深远的意境。而这些作品都是出自一个“80后”女匠人之手——她就是安徽省级非物质文...

乐活丨他用四十年心血，把“家丑”拍成了神剧

2023年10月11日，郭宝昌走了，终年83岁。张艺谋在微博发文悼念：“82年毕业分到广西厂，初来乍到的几个年轻人，得到‘郭爷’的举荐和欣赏，感恩之心至今铭记。几个人凡去他家蹭饭时，回回听他聊‘大宅门’梦，点点滴滴仍历历在目，令人唏嘘。” ...

乐活丨余华：不管怎样，好好活着

快60岁时，余华在韩国开签售会，现场人山人海，全是头发五颜六色的年轻人。甚至有人为了签售会通宵排队。 其实在咱们印象里，作家、学者都挺有距离感的，就算住自己家对门，也不敢过去打招呼的那种。怎么到余华这，反倒一窝蜂地往上扑呢？ 63岁的余华成...

乐活丨89岁潮奶奶：不为人生设上限

“女孩们，如果你愿意，你就可以拥有无限花期，愿大家不为自己设上限，肆意生长。”89岁的长沙奶奶鄢健昆笑着说。今年，鄢奶奶凭借一组时尚海报出圈，大家纷纷赞叹这位长沙奶奶的精气神，为这位“大龄”模特点赞。 鄢奶奶一直很“潮”，花甲之年时，她就爱...

乐活丨把退休生活过成诗和远方

一辆车，两个人，三餐四季，风餐露宿，这是属于嘉兴七旬夫妻郑犇和郦莉的浪漫退休生活。从东海之滨到西部的新疆霍尔果斯，从南端的海南三亚到最北面的黑龙江北极村，14年游龄，30余万公里路程，有国家编号的高速公路几乎都留下了这对夫妻的足迹。 “移动...

乐活丨只钓鲈鱼不钓名

在诗人眼里，万物皆可入诗，鱼虾也不例外。古代诗人最喜欢跟鲈鱼过不去，他们咏鲈鱼、赏鲈鱼、思鲈鱼、钓鲈鱼，当然，更迷恋食鲈鱼，忙得不亦乐乎，自然也乐在其中，以至于形成了独特的“鲈鱼文化”。 始作俑者，当是晋人张翰。他曾在洛阳做个不小的官儿，小...

乐活丨巾帼心向党　奋力谱写安徽高质量发展新篇章（下篇）

从传统的农业大省到奋力建设科技强省、制造强省、农业强省、生态强省、人才强省、教育强省、文化强省。过去十年，安徽在砥砺奋进中打破“刻板印象”，重建“皖美”形象，锚定全新发展目标。 过去五年，在安徽省委、省政府的正确领导和全国妇联的有力指导下，...