别让健身变“伤身”

秋高气爽，正是运动的好时节，越来越多的人重新开始通过运动来强身健体，缓解压力。

然而，在没有做好充足准备的情况下，再加上不规范的运动姿势，很容易让人在运动过程中受伤。

伤后不能盲目静养

运动后出现的肌肉酸痛，有时会让我们忽略一些运动过程中身体受到的伤害。

在运动过程中，一旦出现局部突然的肿胀，跳高落地后关节明显弹响，关节疼痛不适2 小时无法缓解等情况，一定要重视。（剩余424字）

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