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如果运动前热身做到位,很多运动损伤根本不会发生。但很多人会忽略热身的环节。那么,热身到底有没有必要?热身到什么程度,才能让运动有助于健康呢?今天我们来说说科学热身的话题。
热身活动是什么
热身活动是指在正式运动之前,进行的短时间、低强度的活动。热身运动非常重要。不管做任何运动,一定量的热身都是前提,必不可少。(剩余1003字)
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运动前热身你做对了吗
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