外卖族，请关注一下这个营养素

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现代社会生活节奏快、生活压力大，太多的打工人依赖外卖来解决一日三餐。特别是那些尚未成家、没有单位食堂的单身打工人，长期吃外卖，营养状况不容乐观。在宏量营养素方面，能量、精制糖和脂肪摄入量容易超标;在微量营养素方面，普遍存在盐摄入过量，钠元素超标，维生素C和B族维生素摄入量不足，特别是B族维生素里的叶酸缺乏严重的情况。（剩余1978字）

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