青少年应如何科学进行情绪调节

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青春期是情绪易产生波动的阶段，学业压力、人际交往以及自我认知等多重挑战交织，容易使青少年感到焦躁、愤怒或抑郁。此时，掌握有效的情绪调节技巧显得尤为重要。情绪调节指个体对自己所产生、体验和表达的情绪进行管理的过程，常用的两种调节策略是认知重评与表达抑制。本文聚焦这两种情绪调节策略，探讨如何帮助青少年科学调节自身情绪。（剩余1026字）

试读结束

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