核心力量和稳定性训练在羽毛球运动中的作用

打开文本图片集

摘 要：羽毛球是一项需要高度协调性和爆发力的运动，而核心力量和稳定性是支撑这些要素的关键。文章通过文献综述和实证研究，发现进行核心力量和稳定性训练可以显著提升运动员的身体协调性、稳定性和爆发力。这种训练可以增强运动员肌肉群的配合度，稳定身体的中心部位，并协调上下肢的动作，从而增强羽毛球运动动作的连贯性和准确性。（剩余3834字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。