8周低强度血流限制性力量训练对花样游泳运动员下肢肌肉影响的实证研究

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摘要：【目的】探讨低强度血流限制性力量训练对花样游泳运动员下肢肌肉的最大肌肉力量以及下肢最大等速肌力、专项动作表现的影响。【方法】以江苏省参加2021届全运会的11名运动员作为研究对象（10女，1男），年龄（22.3±4.7）岁。根据下肢膝关节最大等速肌力测试结果以及1RM最大力量测试结果，专项动作冲起以及专项动作跃起的最佳高度结果，将下肢双侧作试验侧（BFRT干预侧），运动员在试验侧加压条件下（闭塞压值前四周为70%，后四周调整为100%），前四周进行了强度在20%1RM-30%1RM的下蹲以及硬拉、臀推等动作练习，后四周强度统一调整为40%1RM。（剩余10898字）

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