好日子

2026年01期

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好日子全彩生活刊——精神与现实的双引导。倡导享受的生活理念，提升个性化的生活品质，发现隐形的生活价值，提供前沿的生活资讯... 展开

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月刊

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家庭养生

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非理性“ 埋单”美学 按照西方经济学的“理性经济人说”，作为经济决策的主体都是充满理性的（使自己的收益最大化）——尤其是身处“理性至上价值观”漩涡中心的都市青年们。套用时下流行的词语“城会玩”，这群在“消费主义”风气中久经考验的青年，也该被称为“城会花”。但从实...
跨界融合，让年轻人爱上“新中式咖啡” 一直以来，人们喝咖啡，会选择拿铁、澳白、美式等经典款式，这些咖啡都是建立在意式浓缩咖啡的基础上调配而成的。然而，中国不缺市场、不缺食材，更不缺文化底蕴，为何不能孕育出属于自己的咖啡文化呢？打造中式咖啡—— 这是刘洋在创立Newsroom咖...
“沂蒙二姐”吕玉霞：“田埂诗人”的时代密码 2025年春天，来自山东临沂的“沂蒙二姐”因在田埂上写诗走红。这位70后农家妇女，用锄头耕耘土地，用诗句记录生活，被网友称为“田埂诗人”。她的诗作获《人民日报》点赞，被央视多次报道，粉丝突破百万。人们不禁发问：一个普通农妇，为何能凭借“土味...
英国市长是否敬业？秤“说了算” 2024年岁末，英国海威科姆市市长、21岁的内森·托马斯参加了该市传统称重仪式，他是该市有史以来最年轻的市长。只见他身着英国传统服饰，小心翼翼坐上秤座，紧张地等待结果。直到报信员大声宣布：“托马斯瘦了！”他才松了一口气，观众随之欢...
意大利人的专属颜色 在马兰戈尼设计学院，每时每刻都会听到这样的话：“试着调制出属于你自己的颜色。” 每当教授让我调制自己的黑色，而不只是普通的黑色时，我的后背都会冒汗。然而学期即将结束时，我已经能够调制出炭黑、棕黑、藏黑、蓝黑、象牙黑等各种黑色了。意大利人对...
年会生存手册 你当真是走个程序对于在电视台工作的夏天来说，年会是从下午汇报工作开始的。每年都是同样的步骤，领导有一小时的讲话时间，此外还需要每个频道拍一段讲述自己部门工作业绩的5分钟短片，每个人拿着话筒讲自己这一年做了什么，最后一张大合照，一段接一段...
职场上那些该较真儿的事 为眼前的薪水较真儿，还是为长远发展较真儿镜头回放：于笑毕业后顺利进入某知名报社工作。一开始，领导安排他做网络编辑，工资待遇不高，内容也比较死板，她的心情瞬间跌到谷底。看到那些在外企、公关公司工作的同学，薪水高，环境好，于笑自尊心严重受挫...
了解规则，才可能解锁涨薪密码 初入职场的年轻人时常抱怨：“给我这么低的工资，我为什么要干那么多活？”“我比别人干的事情都要多，为什么工资上没有区别？” 无论从事什么样的工作，我们都要洞察公司和职业的规则，通过行动逐渐拓展自己的上升空间，而不是让路越走越窄。那么，如何了解...

可以锻炼大脑的7个生活习惯 今天的文章，想跟你分享7个简单的生活习惯，它们可以锻炼你的大脑，提高大脑的运转效率，让你无论是学习还是思考，都能更高效、更专注。试着融入你的生活中，慢慢调整，让你的生活变得越来越好吧。听一些节奏轻快的音乐 2022 年的一项研究发现：适当...
人生建议：多出门，多体验 如同一句老话所说：“人如植物，总要见光见风，才能长得舒展。”深以为然。人生不一定要往高处走，也可以往四处走。总把自己关在屋里，思维和认知就容易陷入瓶颈。而当你主动推开那扇门，去遇见不同的人、经历新鲜的事，就会发现：人生的转机，就藏在你走出...
不上班后，他们的生活怎么样？ 最近刷小红书，总能看到这样的分享：“离职一年后，前老板打电话问我愿不愿意回去，工资可以商量。我握着手机想了很久，最后说：‘不了，谢谢。’” 直到上周末，我参加了高中同学的聚会，才发现这事儿还真不少见。饭桌上，坐在我对面的阿毛，曾经是班里最...
“不努力”，才是最高级的自律 我的朋友小琳，曾是一个“努力”的典范。她的年度计划表精确到分钟。早上六点起床听财经新闻，通勤路上背单词，午休时间阅读专业书籍，下班后健身，周末穿梭于各种讲座和沙龙。她的朋友圈，是精心打造的“励志人生”。然而，一次旅行途中，几杯酒下肚，她向...
原谅的5个步骤 婚姻生活中，不是所有的伤害和背叛都不值得被原谅。但真正的原谅并不容易…… 陈秀敏发现丈夫章涛出轨女下属时，是刚过完结婚9周年纪念日的第二天，她既难过又愤怒，决定跟他离婚。但章涛不愿意离，他保证以后绝不再犯。陈秀敏选择了原谅。然而原谅并不容...
不做很有“道理”的另一半 婚姻的意义莫过于陪伴，可是这个过程中却很容易有孤独、不被理解的感觉。特别是当我们有满腔的情绪，希望得到伴侣的理解和支持时，收获的却是评价和教导，让我们委屈又愤怒。其实，这时我们想要的不是“你错了”，而是一句“我懂你”。朋友跟我倾诉一件事，...
幸福的婚姻，都要“图”点什么 这种“有所图”，并非世俗的算计，而是源于对自我的深刻理解。清楚地知道自己想要什么，也懂得人性的复杂与婚姻的本质。 1. 图人品看清最低处，守住安全线上海卫视《新老娘舅》节目曾报道过一个引发广泛关注的案例。一位名叫林燕（化名）的女性，与...
试试“零压力时间管理法” 畅销书作家池田千惠在《零压力时间管理法》一书中告诉我们：真正的时间管理，不是把 24 小时切割成无数碎片，也不是用计划表把每分每秒都锁死，而是每天为自己创造一段完全自由的“专属时间”。 01 学会运用“四象限优先级法” 很多人每天下班后，都...
6个方法启动“轻开心”模式 虽然坏情绪也是正常的情感表达，但是大部分时间觉得“轻开心”，才是最自然、最健康的状态。所谓“轻开心”，就是当坏情绪出现时，可以快速消除坏情绪。比如煮一杯咖啡或听喜欢的音乐，借着这个机会调整自己的情绪状态，允许坏情绪像风一样从你的心里穿过，...
性格软弱，建议你疯狂做这7件事 性格软弱的人有多惨？别人一句话就能让你退缩，一个眼神就让你怀疑自己，机会摆在面前却不敢伸手去抓。你以为自己是在谦让，实际上是在自我阉割。今天告诉你7件事，做完之后你会发现，所谓的软弱不过是因为你从来没有真正为自己活过。第一件事每天必须...
40+女性最无声的“炫富”你占了几条？ 有人说，中年是人生的分水岭，褪去了青涩，沉淀了智慧。40岁以后，女性最美的不再是青春的容颜，而是岁月打磨后闪光的灵魂。真正的富足，已不再是包包、首饰，而是那些金钱难买的生命馈赠。看看这些中年女性最无声的“炫富”，你拥有几样？ 1、规律作息...
请主动丢掉这3样东西 仔细观察就会发现，那些总觉得运气不好的人，往往都在负重前行——心里装了太多本应放下的东西。我们一直紧握的，正是阻碍自己前进的。 1、丢掉对过去的懊悔心理学有个词叫“反刍思维”，像牛反复咀嚼草料那样，不断回味过去的错误。这种思维只会让你...
不要刻意经营这3种关系 人的一生，会遇见很多人，并与之产生这样那样的联系。有些关系，会成为你的助力；有些，却只会成为你的阻力。真正有智慧的女人，从不刻意经营这三种关系。 1、心已不在的恋人，不强留热播剧《好团圆》里，向前和丈夫高平也曾有过美好的婚姻时光。向前在...
拥有专注力比努力更重要 今天，为大家推荐的这本书，便是米哈里教授的大成之作——《心流》。从日常生活到休闲娱乐，从工作学习到人际关系，米哈里教授为我们一一阐述了如何拥有心流状态，如何去更好地探索快乐，靠近幸福。爱默生曾说：“我们对生活有种种期许，却从未真正生活过。...
如何跟自己讨厌的人相处？ 中国科学院心理研究所专家提出的与讨厌之人相处的 “三不”原则，教你如何“不战而屈人之兵”。 1原则一不负责我们常不自觉地陷入一个善良的陷阱，误以为自己需要对所有人的情绪和请求负责，尤其当那个让你不悦的人提出要求时，拒绝总会伴随着一种混...
越存钱越焦虑，越花钱越焦虑，怎么办？ 今天我们聊聊“花钱”的学问。双十一刚过，每年这个时候，我们]都会看到两种截然不同的状态。有人买买买，特别兴奋，过几天就后悔了，觉得买了一堆没用的东西。也有人什么都不买，特别克制，但看着别人晒单，又觉得自己错过了什么。你看，买了不快乐，不...
读懂老公“性信号”，为生活注入浪漫情趣 在漫长的婚姻旅程中，老夫老妻的感情如同陈年老酒，愈发醇厚。但随着时间的推移，生活的琐碎、工作的压力，往往会让夫妻间的亲密感逐渐淡化，曾经默契的“性信号”也变得模糊。其实，对老夫老妻而言，读懂老公的性信号，不仅是维持生理需求的关键，更是重塑情...
母亲的“晒事” 农历六月六，晒衣服，这个习俗让我想起“晒事”。如今，遇到高兴的事儿，在朋友圈中“晒一晒”，赢得一堆点赞；遇到难事，在网络上“晒”出不开心，引来一片安慰……这些“晒事”很流行，但母亲的“晒事”却大不一样。以前，父亲在外地工作，家里六个人的田...

你不一定会刷牙 刷牙的十大误区刷牙绝对是一门技术，不是随便刷几下就行了。如果你是按下面的方法刷牙的，那可要注意了，你的牙齿也许正面临着危险。误区横向来回刷牙很多人习惯用牙刷在牙齿面上横着刷。这非但不能起到清洁牙齿、按摩牙龈的作用，反而容易引起牙龈萎...
再见了，“ 白领臀” 工作时久坐不动，回家后瘫坐刷手机、看电视——这是不是你的日常？长期这样的“久坐模式”，不仅会让臀部变得肥大、下垂、浮肿，还会引发腰痛、肩颈酸痛，甚至导致臀部皮肤粗糙黯沉，这就是困扰无数人的“白领臀”！别担心，从现在开始做好这4点，就能逐步和...
零食控怎么吃都不胖的秘密 寻找高纤维零食吃一些高纤维的零食，不仅可以弥补正餐膳食纤维摄取不足的状况，而且也不必担心营养过剩。纤维素可以带走更多的肠道垃圾，维持体内正常的菌群数量，也降低了胆固醇，有很好的消脂作用。而最新研究发现，摄取足量的纤维素，可以减少体内多余的...
巨实用的6样保暖神器！ 在我不断挖掘下，发现已经有这种“电热毯”式暖手袋啦！买回来第一次用就像焊手上了，它的外形像个羽绒小被子，棉感内里真的和电热毯毫无区别，套上手好软糯好舒服啊。比我之前用的暖水袋好用太多了，不装水，安全性高多了。这个暖手袋是充电款的，充电宝随...
8款回购N次的宝藏零食 今天就分享几样回购了很多次的解馋美食，很多都有礼盒包装，送人也合适！01潘祥记鲜花饼礼盒潘祥记是云南鲜花饼老字号了，爱吃鲜花饼的朋友可以闭眼入。撕开包装就能闻到淡淡的玫瑰香味，外面是36层酥皮，酥软掉渣，一口下去酥软掉渣，口感也很有层次...
能存钱的女生都有这6个共性 以前我在上班时，一个同事说她的闺蜜特能存钱，工作没几年就已经存了十几万。那时我们也就毕业一两年，对于这样能存钱的人，特别羡慕。也是那时起，要存钱的念头在心里扎根。后来我观察了很多善于存钱的女生，发现她们身上都有一些共性，这些共性让她们比普通...
最舒服的亲子关系 有人说：“育儿就是一场战争。”造成这种局面的根本原因，是亲子关系出了问题，这不仅是叛逆那么简单，也和父母沟通的内容、方式有关。当你和孩子之间的沟通障碍重重，也就意味着是时候调整你们之间的互动内容了。为什么很多父母一开口，孩子就嫌烦曾经...
如果妈妈分等级，你排在第几级？ 大学同窗的儿子刚刚参加完高考，看着这位和我同龄的老母亲手里捧着大学录取通知书，喜出望外的样子，真不敢相信，当年那个咿呀学语满地爬的臭小子，如今已经考上大学了。我打趣地说：“恭喜你这位一等妈妈啊！” “哪来的一等妈妈？谁给分的等级？”她不好意...
石头变成“画”，创意无限！ 正如生活不缺少美一样，趣味的日子也只是需要善于发现而已。在大众眼中再普通不过的石头，只要加点想象进去也可以变成一幅幅有趣的画。国外一名叫Stefano Furlani的爸爸和儿子，一起把捡来的石头“拼拼凑凑”成了栩栩如生的图案，而这令人...
“山海画廊” 这里就是被《2026米其林指南》选中的城市——福建宁德。快来这座被《国家地理》点名的“山海画廊”，瞧一瞧吧。坐上海上动车，18℃的海风碾压寒冷喜欢大海的朋友，一定会爱上这里！这里未经开发的小众海岛，与少有人至的海岸线，随手一拍都是大片！...

漫天红衣迎新年 热烈中国红 —— 初入职场的蓬勃朝气中国红，是新年最正统的主角，象征着喜庆与好运。它就像燃起的烛火，是新的一年的热情与希望的具象化呈现。对于初入职场的 20+ 年轻女性而言，一抹纯正的中国红，能瞬间点燃工作的激情。它不仅仅是一种颜色，更是...
修护肌肤屏障，换季护肤王道 从寒冬过渡到暖春，尤其进入1月，气温波动加剧、空气湿度变化，肌肤很容易陷入“敏感期”。换季时刻，你的肌肤能经受住考验吗？是稳稳抵御外界刺激、近乎“百毒不侵”，还是一碰就红、一晒就痛、干燥脱皮？答案，就藏在你是否拥有强大的肌肤屏障里。健康的肌...
7样会一直回购的干敏皮好物！ 每次遇到突然降温，最先遭殃的就是脸了，本来冬天空气湿度就低，再加上冷风一吹，什么泛红、起皮都来了……这种季节除了多喝水，用一些保湿效果好的护肤品还是很有必要的，今天就分享几样保湿好物，平价贵价都有，从头到脚的保湿都安排上。01 维德勒唇膏 ...
别只盯着眼周了，把口周护理提上日程 在颜值管理的赛道上，很多人都将重点放在了眼周护理上，试图通过眼霜、眼膜抵御细纹、黑眼圈的侵袭。却不知，颜值的“下限”其实藏在容易被忽视的“口周”区域——法令纹的深陷、嘴角的下垂、唇周的细纹、木偶纹的浮现，这些口周问题一旦出现，不仅会拉低整体...
互生欢喜 一个人对待一朵花、一棵草最好的方式是什么？我想，彼此的关系应当是互相尊重、互相体谅、互生欢喜吧。就像我们读汪曾祺的文章，常常读着读着，就不由得心里一暖，仔细琢磨，似乎与他的待物如人也是分不开的。他写过一个句子，至今仍被反复引用：如果你来访...
爱是最精深的修行 若遇见一个爱人，身心干净、端正善良是好的。爱，使人经受考验，也使人完成。使人受难，也使人纯净。正向的关系需要尊重、照顾、原谅、接纳。大部分关系陷于控制、索取、赌气、争斗、互相伤害之中。遇见一个能够身心敞开的爱人多么不易。即便是带来痛苦的爱...
向下扎根，才能向上生长 非洲草原上，有一种尖毛草，是长得最高的“草地之王”。但它的生长过程很特别：在最初半年里只有一寸高，甚至看不出在生长。而雨季一旦到来，它就像被施了魔法，三五天时间就能长到一两米高。原来，雨季前，尖毛草不是不长，而是在向下长：6个月时间，它扎...
生活，适合自己就好 我们明明在过自己的生活，有的时候，却不由自主地与他人比，比谁的成绩更好，比谁拥有得更多。然而，生活从来不在别人嘴里，而在自己心里，与其在意他人眼光，不如专注自己脚下。有人3分钟泡面，有人3小时煲汤；有人外卖已送达，有人才切好蒜薹。每个人都...
所有的失去，都会以另一种方式归来 在乡村，在田野，你不会丢失任何东西，即使丢失了什么东西，到头来你会发现，其实什么也没有丢失。那些你不慎丢失了的，它们有的被生灵借用，有的被时间收藏，有的被土地认养。你所丢失的，其实一样也没有丢失。不仅没有丢失，它们反而趁着这转身的机会和出...
记不住的日子 在北大荒的时候，我见过一位守林老人。我们农场边上，靠近七星河南岸，有一片原始次生林。老人在那里守林守了一辈子。他住在林子里的一座木刻楞房中，我们冬天去七星河修水利的路上，一定要路过那座木刻楞，常会进去，喝口热水，吃吃他的冻酸梨，逗逗他养的一...
思想碎片 好运只是个副产品，只有当你不带任何私心杂念，单纯地去做事情时，它才会降临。 ——马克·安德鲁斯承认自己的脆弱并不丢人，会有意想不到的东西从脆弱的地方生长出来。 ——伍绮诗不管在任何时候，我每天都需要独处的时间。独处并不是孤僻，...
妙生活 【安慰剂效应与多巴胺分泌无关】此前的研究认为，安慰剂效应与人体内多巴胺的分泌有关。然而，在近期的一项研究中，研究者征集了一些志愿者，分别要求他们服用抑制多巴胺、促进多巴胺释放，或不会影响多巴胺水平的药物。在随后的实验中，研究者要求他们涂...