老年人康复指南：从关节养护到肌力训练

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关节功能关系个体活动能力，老年人需要关注关节功能的维持,做好日常的养护。本文面向所有老年人，提供关节养护、关节功能训练等内容，帮助老年人维持关节功能，获得良好的机体状态。

老年人关节养护的措施

（一)适度运动，强化关节功能

老年人机体功能呈现衰退的趋势，在此状态下不宜进行剧烈运动。运动需要结合身体状况适度进行，在活动身体的同时避免运动中出现拉伤肌肉、损伤关节等问题。（剩余3336字）

试读结束

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