科学辟谣

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数九寒冬，宜静不宜动？

流言：冬季不宜运动。

真相：“冬季宜静不宜动"其实是一个误区。中医养生讲求“冬主藏”，而适量运动与“冬主藏”并不矛盾。“冬藏”不等于“冬僵”，合理的运动是“藏”中求“动”，完全静止会导致人体的气机郁结、气血运行迟缓，这反而会削弱机体的防御功能，使人体更容易受到外邪的侵袭。生命在于运动，无论什么节气，通过适当的运动来温通阳气都是非常必要的。（剩余1675字）

试读结束

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