让你越来越开心的10个小方法

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今天，我们为你准备了10个有科学依据的开心小技巧。无需复杂准备，随时都能拿出来用。一起学起来吧。

多去拥抱，坚持10秒以上效果更佳

研究发现，触摸可以使人恢复平静、减慢心跳、降低压力荷尔蒙。和相爱的人拥抱，效果是最好的。拥抱还能触发催产素，让人感到和他人有情感的联结，缓解孤独感。

如果暂时没有机会和亲近的人贴贴，按摩、美甲等涉及皮肤触摸的活动也可以。（剩余1430字）

试读结束

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