“四步曲”发展水平二学生50m跑能力

一、第一步：打好“起跑”动作基础

起跑是50m跑完整动作技术的第一环节，规范起跑姿势、注重细节改进有利于发展学生的快速起跑能力，为50m跑打好动作基础。

笔者在观察四年级新接班学生起跑动作时，发现学生能做到异侧手脚起跑，有蹬地意识，但起跑速度不够理想。经分析，确定身体重心靠后和蹬地不充分是造成起动不快的问题所在，于是提出“前后一脚半、肩膀超越线”的指导策略，通过示范讲解引导学生在起跑时把过于后撤的蹬地脚向前移动至前后脚相距约一个半脚掌处保持前脚掌着地，然后要求肩膀超越起跑线，帮助学生强化身体重心前移的意识。（剩余1844字）

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