让体育成为家庭生活必修课

挖掘家里的运动资源。住高层的家庭可以在周末或节假日里，大人和孩子一起进行“拒绝电梯”爬楼运动，还可以来个爬楼比赛;有的小区没有运动条件，可以选择在自家房间或阳台上锻炼，比如举哑铃、顶球、玩飞镖、做仰卧起坐等，还可利用墙壁、窗台做些压腿、压肩、踢腿等练习。

将运动与游戏相结合。著名教育家马卡连柯认为，游戏有很多体育价值。（剩余389字）

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