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夏季运动讲究“轻”

夏季适合“轻运动”

所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动方式。在炎热的夏季，人们应当选择适合自己的“轻运动”方式，避免因为过度运动对身体造成伤害。上下班的时候，大家可以不乘坐交通工具，而是采取步行的方式。只要时间控制在1小时内，没有让身体感觉过度疲惫，都属于健康养生的“轻运动”。（剩余1143字）

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