水果有个性,小心“水果病”
最新版的《中国居民膳食指南(2022)》建议,每人每天应保证摄入200~350克新鲜水果,且搭配多种颜色的水果营养更加丰富。夏季到了,随着气温逐渐升高,很多水果都正在成熟上市,可以说是一年中吃水果的黄金季节。那么,你每天吃的水果到量了吗?你知道吃水果也有禁忌吗?不注意的话,吃水果也会吃出“水果病”来哦!
认识7大营养素
介绍水果和“水果病”以前,我们先来认识人体必需的营养素。(剩余3967字)
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