哪些锻炼方式可以预防颈椎病
社会的进步，科技的发展，人们生活水平提高，颈椎病的发病率呈逐年增高的趋势。引起颈椎病的原因很多，主要是外伤和慢性劳损（由长期睡姿不良、工作姿势不良及长时间上网、打游戏等不良生活习惯所致）。
颈椎病的预防是多方面的，它贯穿于人们的生活和工作之中。以下是一些可以预防颈椎病的简单易行的运动练习方法。
颈部活动度练习
坐位或立位，颈部和上半身保持直立;颈部缓慢前屈到最大限度，保持1～2秒，再后伸到最大限度，保持1～2秒为1次，10次为1组;颈部向左侧侧屈到最大限度，保持1～2秒，再向右侧侧屈到最大限度，保持1～2秒为1次，10次为1 组;颈部向左侧旋转到最大限度，保持1～2秒，再向右侧旋转到最大限度，保持1～2秒为1次，10次为1组。（剩余1787字）
网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。