保健与生活

保健与生活 (2021年02期) 电子版

类型:半月刊  类别:家庭养生
本刊是医学保健类杂志,以帮助人们建立科学文明的生活方式,提高自我保健能力,增强身心健康为办刊宗旨,贴近生活,面向群众,融...     展开
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健康资讯丨国家卫健委:健康码不作为出行唯一凭证
2020年11月26日,国务院新闻办公室举行国务院政策例行吹风会,介绍《關于切实解决老年人运用智能技术困难的实施方案》有关情况。会上,国家卫生健康委老龄健康司司长王海东表示,健康码在疫情防控中发挥了重要作用,但不能把健康码作为出行的唯一凭证...
健康资讯丨儿童入托、入学拟查验预防接种证
国家卫生健康委員会疾病预防控制局日前发布了《儿童入托、入学预防接种证查验办法》(征求意见稿),其中明确规定,托育机构、幼儿园和学校应当将预防接种证查验工作纳入儿童入托、入学报名程序,预防接种证查验相关资料应纳入学生健康档案。 查验对象为所有...
健康资讯丨冷链食品追溯将建三级网络
2020年11月27日,国家卫生健康委网站发布《关于进一步做好冷链食品追溯管理工作的通知》。《通知》要求,要建立和完善由國家级平台、省级平台和企业级平台组成的冷链食品追溯管理系统,以畜禽肉、水产品等为重点,实现重点冷链食品从海关进口查验到贮...
名家讲坛丨健康过春节 养生不放松
春节将至,年味渐浓。辛苦一年,大家都希望在春节的假日里尽情吃喝玩耍。养生专家提醒,春节正值冬春之交,气候多变,机体与万物处于阳气初生的时期。此时需注意饮食起居的调养,这对人体一年的身体健康有重要作用。尤其老年人,一定要健康与快乐同行,合理安...
热点聚焦丨零食当饭吃成潮流 代餐市场谁来规范
想要控制体重,喝一瓶代餐奶昔当晚饭;忙工作过了点儿,吃一根坚果蛋白棒省事儿还管饱……主打低热量、健康、饱腹的代餐食品如今在年轻人中走红,成为饮食圈的新潮流,也吸引众多食品企业投身其中。 翻出花样,新老品牌齐入局 常备一盒代餐粉,已经成了上班...
热点聚焦丨抗菌织品 你选对了吗
目前,抗菌织品的应用领域正逐步扩大:走进医院,手术缝合线、口罩等产品,可大幅减少细菌滋生,助力患者痊愈;步入寝室,抗菌床单、枕套,能有效抑制螨虫和细菌;甚至在汽车内,使用抗菌座椅及内饰,也能减少车内细菌滋生。 近年来,随着人们生活水平的提高...
热点聚焦丨“网红”美容仪真的安全吗
爱美之心,人皆有之。提拉紧致、美白嫩肤……不满足于使用美妆护肤品,但去美容院消费,价格又高昂。近年来,家用美容仪成了不少爱美人士的选择,迅速成为“网红”产品。 记者浏览某电商平台发现,市面上的美容仪五花八门。有的主打清洁,利用超声波的穿透能...
家庭医生丨生化妊娠 喜悦之后的泡沫
27岁的阿秋备孕6个月了。这个月例假推迟了3天。阿秋急忙用早孕试纸测试,看到淡淡的两道杠,她激动不已,但并没有着急去医院进行监测。谁知4天过去了,再用试纸检测,那两道杠更浅了。怎么回事?在家人的陪同下,阿秋去了当地医院检查,先做了B超,但未...
家庭医生丨内分泌科到底治疗哪些病
综合性医院一般设有内分泌科,但很多人不知道这个科室到底治疗什么病。其实,内分泌科的全称是内分泌代谢科,主要诊治的疾病包括两大类:内分泌疾病和代谢性疾病。 内分泌疾病 甲状腺疾病 包括所有和甲状腺相关的疾病,如甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退...
家庭医生丨您了解肺功能检查吗
60岁的王大爷,近半年来一直感觉胸悶、呼吸不畅,在活动后症状尤为明显,在当地某医院做了胸部CT、心电图等各项检查后没发现异常表现,但王大爷总感觉自己的症状越发严重。近日,他来到了荆州市第一人民医院,经肺功能检查后发现是重度肺通气功能障碍,在...
家庭医生丨睑板腺萎缩是怎么回事
说起睑板腺,相信许多人不是很清楚。那么,什么是睑板腺?睑板腺有什么作用?睑板腺为何会萎缩?该怎样防治呢? 什么是睑板腺? 睑板腺是隐藏在上、下眼睑内的一条条垂直于睑缘排列的腺体,其开口于睑緣,靠近睫毛根部的位置,分泌的物质称为睑脂。通过眨眼...
家庭医生丨头晕、头昏、眩晕 怎么辨别“晕”
“医生,我头晕……”经常会听到来就诊的患者这么说。如何向医生准确地描述“晕”的情况,将有助于医生尽快明确诊断、对因治疗。 “晕”,实际上分为头晕、头昏、眩晕三种。头晕指非旋转性头晕,自身不稳感。头昏指头脑不清晰感或头部有沉重压迫感,与自身运...
长寿乐园丨百岁老翁酷爱京剧 自拉自唱乐无穷
“我主爷起义在芒砀,拔剑斩蛇天下扬,怀王也曾把旨降,两路分兵定咸阳,先进咸阳为皇上,后进咸阳扶保在朝纲……”这是京剧麒派老生经典剧目《萧何月下追韩信》中萧何一段声情并茂的唱段。当这段唱腔从一位百岁老翁口中韵味纯正地流淌而出时,凡是听到的人都...
长寿乐园丨国医大师刘柏龄的养生之道
国医大师刘柏龄,是20世纪中国接骨学最高成就奖获得者。虽然已步入耄耋之年,但他思维敏捷,身体硬朗,步履稳健,丝毫不逊色于年轻人。现在,94岁高龄的他,依然有精力出诊、讲学、开会、出差。问其养生之道,“事事如棋,让一步不会亏我;心田似海,纳百...
长寿乐园丨老有“十乐”寿自高
愉悦精神,调节情绪能提高晚年生活的质量,进而延长人的寿命。 忘年之乐 莫思老,常思少,忘年之交不可少。多和青年人交朋友,能使人萌发童真,心灵不老。 想象之乐 回忆年轻时顺心的事,能使人沉浸在快乐和幸福的追忆之中;畅想未来的美景,更让人倍感夕...
长寿乐园丨九旬演讲家彭清一激情依旧
2020年元旦前夕,中国演讲协会名誉会长、著名演讲家彭清一教授在中北大学,以“不忘初心 牢记使命——谈理想与奋斗”为主题,为大学生们做了一场专题演讲。在两个多小时的演讲中,彭清一用真诚、激情、幽默的方式和鲜活的生活故事阐述了深刻的人生哲理。...
自我保健丨四关穴 人体的降压开关
高血压属于中医“眩晕” “头痛”等范畴,高血压前期多伴有眩晕、食欲减弱、腹胀、消化不良、胸闷、呕吐痰涎等,多因脾气虚弱、运化无力,使痰湿困脾或血液运化不畅,致痰瘀阻窍。研究发现,高血压前期人群同正常血压人群比较,患冠心病、脑卒中等心血管疾病...
自我保健丨老年人如何预防失能
不能自己吃饭、穿衣,无法行走,甚至不能控制排泄……对失能老年人来说,最大的需求就是照护。浙江省绍兴市诸暨市中医医院老年心内科杨芳主任介绍,失能是老年人體力与脑力下降和外在环境因素综合作用的结果。积极预防失能,对提升老年人的生活质量、减轻家庭...
自我保健丨幽门螺杆菌阳性要注意什么
幽门螺杆菌(Hp)是一种革兰阴性菌,主要通过口-口途径在人与人之间传播,从口腔进入后定植于胃型上皮,机体难以自发清除,从而造成持久或终身感染。我国目前的Hp感染率为40%~60%。 1.感染了Hp会有什么症状? 部分患者可出现腹胀、嗳气、反...
自我保健丨哪些锻炼方式可以预防颈椎病
社会的进步,科技的发展,人们生活水平提高,颈椎病的发病率呈逐年增高的趋势。引起颈椎病的原因很多,主要是外伤和慢性劳损(由长期睡姿不良、工作姿势不良及长时间上网、打游戏等不良生活习惯所致)。 颈椎病的预防是多方面的,它贯穿于人们的生活和工作之...
育儿百科丨婴幼儿科学喂养十条准则
为贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年)》,指导儿童家长和社会公众树立科学育儿理念,普及婴幼儿喂养健康知识和技能,提升群众健康素养水平,促进儿童健康成长,日前,国家卫生健康委员会发布了《婴幼儿喂养健康教育核心信息》(以下简称《信息》...
家庭中医药丨王勃与豆豉
王勃,唐代诗人,他的《滕王阁序》至今流传,享誉文坛。传说王勃在为滕王阁作序的时候,与豆豉还有一段有趣的故事。 某日,南昌都督阎某为重修滕王阁落成而大宴宾客。这天,王勃恰好路过洪州,也被邀请而来。席间,阎都督展宣纸备笔墨,请文人学士为滕王阁作...
家庭中医药丨理气止痛话木香
“细剪冰蘼屑麝眙,双含风露落琼瑰。分明洗砚匀笺侧,长见笼香翠袖来。” 诗中用白色的蘼芜和麝香的细末来比喻木香的香浓之气,可谓传神之至。木香,芳香气烈而味厚,是一种常见的中草药,为菊科植物木香干燥的根。木香具有健脾和胃、消食、行气止痛、调中导...
家庭中医药丨蛤壳药用的故事
海蛤,又称“蛤蜊”,海蛤的肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”。海蛤在供人们食用其美味之后,蛤壳还是一味宝贵的中药材。 蛤壳药材来源于海洋软体动物帘蛤科文蛤、青蛤的贝壳。早在《神农本草经》中就以“海蛤”为名记载了蛤壳的药用功效:“味苦,性平。...
家庭中医药丨咳喘难平 调好脾肾得安宁
高伯长期居住在北方,年轻时爱抽旱烟,早早落下了病根。 10年前开始反复咳嗽,痰时有时无。开始自己吃点药缓解,后来慢慢需要去医院输液。近几年不止咳嗽,还出现了气喘,走不了长路。 到医院一检查肺功能,原来得了慢性阻塞性肺疾病。这两三年秋冬季节都...
家庭中医药丨简易妙方 让你拥有秀丽乌发
草木长在地里,需要水来滋润。头发也一样,中医称发为血之余。从这个“余”上就可以看出,只有身体的阴血足够丰盛时,才能顾及头发。30岁就开始长白发的,大有人在。 有一位漂亮的女生准备考研,天天泡在图书馆里,非常勤奮,但未能考上,打击很大,头发白...
健康新知丨人为什么会出现心律失常
人们可以把心脏想象成一个公司,心律就是它工作的节律。心脏的领导部门是窦房结,窦房结指挥结间束、希氏束、左右束支、浦肯野纤维网传递消息给其他部门,其他部门接收消息后开始工作,心脏就可以有节律地搏动了。人们把窦房结指挥产生的心律叫作窦性心律,也...
健康新知丨痛风患者饮水有学问
肾脏是尿酸排泄的主要器官,约80%的尿酸通过尿液排泄,如果肾脏排泄不足,势必会引起血尿酸升高,因此,痛风患者平常要多喝水,促进尿酸排泄,以预防痛风发作,避免尿路结石的发生。那么,痛风患者喝水有哪些讲究呢? 痛风患者喝什么好? 现已知道,尿酸...
健康新知丨平复情绪的潮汐 试试音乐疗法
近日,我接诊了一位肺癌术后3年的常规随访患者,他一进诊室就不停地诉说:“郭医生,我最近感觉浑身都在痛,晚上也睡不着觉,一定是癌症复发转移了,怎么办?” 肿瘤患者日常生活中躯体症状的风吹草动常常引发其猜测和臆想,进而情绪出现较大波动。在长期的...
健康新知丨天天洗手 你未必洗得对
现在人们听到最多的就是“勤洗手、戴口罩、多通风”这些预防疾病的建议了。但洗手也是有学问的。 手是人与外界接触的主要部位,所以手上的细菌非常多。这些细菌往往会通过手部与身体其他部位的接触乘虚而入,引发人体的一系列疾病,如感冒、咳嗽、肠道传染病...
药膳食疗丨名医以一味荸荠治尿血
距离北京中医医院不远处,有一条名为“雨儿”的胡同,齐白石故居就在胡同里。闲暇时溜达至此,我不由想起另外一位老人,他就是北京中医界颇有名气的萧龙友先生。齐白石与萧龙友两位先生有着不浅的交情。 某天,萧龙友家的电话响了,打来电话的正是老友齐白石...
药膳食疗丨宫廷养颜秘方 让您青春永驻
在古代,后宫里充满了明争暗斗,众小主忙着宫斗,还要时刻保持自己的容貌来获得皇帝的心,那么她们是吃什么来保持她们的青春美貌的呢? 清宫茯苓糕 原料:茯苓、莲子、芡实、山药、粳米、糯米。 制法:诸药各等份共为细粉,粳米、糯米另磨粉。取药粉3份,...
药膳食疗丨诗词中的百合与养生解读
收合千戏不上枝,绿茎丹萼称施为。 灯笼翠干从高揭,火伞流苏直下垂。 文豹翻身腾彩仗,赤龙雷爪摆朱旗。 莫疑衰老多夸语,渍蜜蒸根润上池。 ——宋·舒岳祥《百合》 诗词赏析 这首诗描写了百合动人的身姿,翠绿的花茎、丹红的花瓣,堪比花中...
药膳食疗丨冬天进补 试试这“三宝”
民间素有冬天进补的习俗。万物蛰伏的冬天确实是养精蓄锐补益身体的最佳时期。中医学认为,自立冬开始,天地之间阳气由收变敛,由降变藏,机体阳气亦渐敛藏于肾水之中。“养藏”是冬天养生的重中之重。 说起“进补”,人们很容易想到各种名贵滋补品,实际上不...
科学用药丨老年人用药亟待“联合处方”
一个月前,72岁的王老伯找到协和医院老年病科的刘承云教授看诊。他说自己近段时间总是头晕,已经晕倒了好几次。 刘承云问诊后得知,王老伯患有高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、便秘、胃炎、前列腺增生7种疾病,一天要吃20多种药。老人从口袋里掏...
科学用药丨服药 谨防药物过敏
今年60岁的李建军1个多月前因咳嗽、咯血在当地医院就诊,完善系列检查后诊断为肺结核,给予异烟肼、利福平、乙胺丁醇、吡嗪酰胺四联抗结核药治疗。 “用药1个星期后咳嗽得到了缓解,我以为只要坚持吃抗结核药,病自然会好。”让李建军没想到的是,服药1...
科学用药丨这些药睡前服用效果佳
李大爷患高脂血症多年,一直在控制饮食,同时按照医生的建议服用普伐他汀,血脂控制得很稳定。每次取药,药师会反复叮嘱李大爷,普伐他汀一定要在晚上服用效果才佳。李大爷虽遵医嘱服药,但他始终不明白,為什么这个药睡前服效果才好? 人体的生理变化具有生...
科学用药丨服用五类药 要防低血压
王大爷是高血压老患者,平时服药很规律,血压控制得也比较理想,但最近发现每天早上起床时会头晕,有时眼前发黑、站立不稳,甚至有一次摔倒在床上。王大爷以为是血压又高了,但一测量血压不高,他百思不得其解,就赶紧来医院咨询。药师经过仔细询问,找到了王...
心灵鸡汤丨日月不迟
不知不觉,父亲已是耄耋老人了,但父亲每天都必须做的一件事,就是阅读。阅读,成为父亲晚年生活最主要的生活方式。 父亲有个书单,上面罗列着他需要阅读的书籍。每当需要阅读一本书,如果身边没有书,他就托我帮他从图书馆借,或者从书店、网上买。父亲的退...
心灵鸡汤丨环境与心境
一只小鸟把巢筑在一棵小树上,但见别的小鳥都把巢筑在大树上,觉得自己没脸面,便心生痛苦。 话说小树上结了两枚果子,一枚长在向阳的一面,而另一枚长在背阴的一面,可它们都生活得很快乐。小鸟想不通,为什么向阳的果子快乐,背阴的果子也快乐呢?便问其故...
心灵鸡汤丨心动处暗香浮动
自习课上,学生们安安静静地看书。我环视着教室四周,教室打扫得干干净净。忽然,一阵淡淡的香味飘过来。我马上猜出来,是前不久班长买的花开了。很快,学生们都闻到了香味,有不少人吸着鼻子使劲嗅。 一个同学有感而发,小声说:“暗香浮动月黄昏。”我点点...
心灵鸡汤丨一片林子的春夏秋冬
楼房与楼房之间,有一片林子,疏密有度,错落有致。其中,有樟树、桂花树、水杉树、小叶枫,旁边还有一丛翠竹,几棵紫薇。 这片林子里的树木多数还是落叶乔木。夏天,树叶茂密,绿荫掩映,常常是只闻鸟声,不见鸟影。冬天呢?树叶掉光了,鸟儿在光秃秃的枝头...
性爱天地丨性爱后应做这些事
众所周知,激情性爱之前需要做足前戏,但是性爱之后应该做哪些事呢?有些人(特别是男性)会倒头大睡,有些伴侣爱安静依偎,还有些人喜欢谈笑风生。美国《赫芬顿邮报》最新载文,刊出多位性学专家总结出有益增强夫妻亲密度和身心健康的“性爱后应该做的7件事...
性爱天地丨五招提升性魅力
性魅力涉及活力、健美、个性、幽默、性能力等一系列因素。单身一族无不希望自己魅力四射,给异性留下好印象。那么,性魅力该如何提升呢?美国“今日心理学”网站最新载文,总结出“提升性魅力的5种方法”。 1.性魅力的根基——年轻健康 多项研究表明,最...
性爱天地丨有“性福”才能更幸福
和谐的性生活会大大提高老年人的生活质量,促进老年人身心健康,起到延年益寿的功效。有资料表明,有规律性生活的男性比沒有性生活的男性寿命延长15~20年。性生活不和谐的女性,寿命则会缩短6年。 首先,性生活能促进身体健康。性生活时需要调动脊柱、...
百味人生丨家宴是故乡的底色
故乡的家宴颇具特色。一桌席,不仅是表达了色香味,它还滋养出了多重含义:浓郁的乡情、童年的饥馋、美丽的传说,也有成长的幸福。 “一头二笋……”,满满的一桌“十碗八扣”,这就是土家山寨馈待嘉宾的上等好席。不仅红白两事,逢年过节的家宴也一样如此隆...
百味人生丨花儿多了不长瓜
這天,我来到老王种植的大棚,大棚里种的是清一色的黄瓜。正赶上花期,细长的蔓上开满了黄色的小花,打眼望去,黄澄澄的一片。 我兴奋地问老王:“这么多的花,得结多少黄瓜呀!” 老王笑呵呵地说:“那可不一定,花太多是不会结出好瓜的。所以,很多花要被...
百味人生丨百味人生一壶茶
茶和酒都是大自然对人类的恩赐,不管是独饮还是众喝都能品出不一样的滋味、不一样的情怀。于我而言,因为不胜酒力,肠胃也不太好,所以更爱茶叶一些。 我对茶和酒的爱在方式上是有区别的。有了好酒,我会及时拿出来和家人或朋友一起分享;要是得到了好茶,总...
生活百事通丨晒被子的学问
冬天,人们习惯在太阳好的时候晒晒被子,很多人喜欢被子晒过之后松软的感觉和阳光的气味。不过,晒被子也是有学问的。 晒被子的好处 杀菌除螨 长时间使用的被子里藏有大量细菌,温暖潮湿的环境也有助于螨虫的生存。阳光中的紫外线可以消灭大部分细菌和螨虫...
生活百事通丨选牙膏须远离误区
牙膏是人们天天都要用的牙齿清洁剂,想要拥有一口健康的牙齿,优质牙膏必不可少。然而市面上种种贴上“美白”“止血”“杀菌”“除臭”等标签的牙膏,功效有没有那么神奇呢? 牙膏并非越贵越好 许多人相信一分价钱一分货,专挑贵的牙膏买。事实上,很多人对...
生活百事通丨春节将至 家里来点花花草草
春节将至,家里来点花花草草,既能美化环境,净化空气,又能在收获健康的同时享受好心情。 学会摆放花草 客厅:常春藤吸尘吸烟 常春藤、无花果、芦荟等绿植不仅能对付细菌、小虫子等,还可吸纳微尘。而常春藤能吸收烟雾,抵制尼古丁中的致癌物质。 卧室:...
生活百事通丨乘火车应注意自身健康和安全
春节快到了,人们都希望能回家过个团圆年,而火车是大多数人选择的交通方式。春运期间,火车上人流量多,乘坐需时时注意自身健康和安全,以防发生各种意外和紧急情况。 乘坐火车注意事项 上车前后避免拥挤 上车时和开车前,站台上及车厢内人多拥挤,应按照...
防癌抗癌丨牙齿残根久不除 警惕口腔癌
苏先生口腔内有3颗大牙烂得只剩残根,平时不痛不痒,只是偶尔会磨破口腔内壁黏膜,出现口腔溃疡,但过几天也就好了,因此自己也没太当回事儿。 两个月前,苏先生口腔溃疡又犯了,他以为上火了,过段时间会好。谁知两个月过去了,溃疡面不但没有好转,还越来...
防癌抗癌丨身上长“小包”别忽视
今年60岁的老李,享受着悠闲的退休生活。总是乐呵呵的老李,最近却乐不起来了,因为不知为什么屁股上突然长了个小包。这小包倒也没什么影响,不痛不痒,就是坐凳子的时候有些不舒服。 这天,老李去社区医院就诊,把自己情况说了说,社区医院的医生简单看了...
专家答疑丨白内障术后会复发吗?
去年我被诊断为白内障,医生建议手术治疗。请问,白内障术后会复发吗? 江西婺源 刘洪春 患者白內障术后混浊的晶状体已被摘除,眼内植入了人工晶体,从严格意义上讲,白内障术后是不会复发的。一部分患者发生白内障术后又看不清楚的情况,是由于其晶状体后...
专家答疑丨脉压异常需要治疗吗?
我父亲今年65岁,高血压多年,最近发现脉压较大,但血压正常。请问,脉压异常需要治疗吗? 湖北黄石 聂元彬 脉压是收缩压减去舒张压的值。由于收缩压和舒张压分别代表血压波动的两个极端值,故脉压反映一个心动周期中血压的波动幅度。脉压的正常值为20...
专家答疑丨老年人腰椎滑脱怎么办?
我母亲今年68岁,近段时间常感腰背酸痛,带她去医院检查后发现,她的第3腰椎已经Ⅱ度滑脱,医生建议手术。请问,腰椎滑脱该怎么办? 四川广安 蒋明成 腰椎滑脱是由于各种原因导致腰椎椎体相对一个椎体向前错位,压迫刺激周围的肌肉、韧带、神经、血管,...
专家答疑丨鼻息肉一定要手术切除吗?
我患有过敏性鼻炎,每到换季,早晚温差较大时就发作。最近因鼻子不通气,去医院就诊,医生说有鼻息肉,建议手术切除。请问,鼻息肉一定要手术切除吗? 河南开封 蒋永华 鼻息肉为鼻部常见疾病,是指黏膜出现增生后,从鼻道突入鼻腔而形成良性肿物,主要症状...
名方验方丨国医大师治尿路结石妙方
尿路结石,属于泌尿系结石的一种。中药治疗尿路结石,有着独特的优势。下面节选国医大师张琪所著的《张琪临床经验辑要》一书中治尿路结石的验方,需者不妨一试。 尿路结石属祖国医学中的砂淋、石淋病。其病因多因湿热久蕴煎熬尿液,结为砂石,阻塞尿路所致,...
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诗书画苑丨小笼包
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