我所体会的“三调“

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调身、调息、调心是健身气功锻炼的基本要素，它既是练功的基本技术要求，也是练功过程中始终需要持守的要领。若想练好健身气功，就必须正确认识和理解“三调”的作用原理及基本内容，从而强化三调锻炼提高练功效益，方能实现强身健体的目的。

一、调身

1.调身的作用原理

调身，即调整身形，是指对身体姿势或动作主动地进行调整，使之符合练功的量度。（剩余2388字）

试读结束

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