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小寒时节，喝腊八粥有益健康。腊八粥常用的谷类主料有大米、糯米、薏米、黄豆和红豆等。其中糯米可以辅助治疗小便不利，而薏米则能够防治慢性肠炎，黄豆具有多种保健功效，比如降胆固醇、预防心血管疾病，
而红豆则可以辅助治疗水肿等。腊八粥中有一类重要的原料：干果，其中比较常用的有花生、核桃。
小寒饮食养生，一种非常好的菜是金针菇。（剩余934字）
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小寒时节饮食养生
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