大众健康 (2023年12期) 电子版

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环球封面速览丨环球封面速览

《科学》2023.11 老鼠也有想象力 美国霍华德·休斯医学研究所的科学家发现，老鼠也有想象力。科学家开发出一种结合虚拟现实（VR）和脑机接口的新型系统，以探测老鼠的脑中所想。结果发现，和人类一样，当老鼠经历某些地点和事件时，海马...

天下资讯丨天下资讯

好消息 只要一毫升体液就能快速诊断癌症 美国圣母大学的研究团队发明了一种设备，可用来“监听”细胞的“对话”，未来这项技术将帮助优化癌症和其他疾病的诊断。该设备十分小巧，可一手掌握。使用该方法，研究团队能够用不到一毫升的血浆、唾液或尿液产生纯...

共同关注|肠健康，常健康丨肠健康，常健康

说到关心自身健康，很多人会提及心、肝、脾、肺、肾等重要脏器，却对肠道这一人体重要的消化器官不甚了解。其实，肠道身兼数职，但又脆弱、敏感。如果肠道健康，致病菌会受到有益菌的抵抗，随大便排出。如果肠道“闹脾气”，屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏...

共同关注|肠健康，常健康丨冬季肠道为何喜欢“闹脾气”

肠道是人体重要的消化器官，同时也是人体最大的免疫器官和排毒器官。“万病始于肠道”，肠道系统及其微生物菌群的状况与人的精神状态、皮肤状况、癌症发生乃至免疫系统疾病都存在较大的关系，因此我们要重视肠道健康。 人体的“第二大脑” 肠道由小肠和大肠...

共同关注|肠健康，常健康丨肠道菌群里的健康秘密

这些年来，肠道菌群的概念为人们熟知。很多保健品也打着益生菌、益生元、活力菌等名号，层出不穷地推出新产品，号称可以通过改善肠道菌群延年益寿、增强免疫、防癌抗病，甚至还有其他各种各样神奇的作用。肠道菌群真有这么神奇吗？ 肠道里的细菌不是“坏东西...

共同关注|肠健康，常健康丨儿童肠道“维稳”注意几点

5 岁女孩多多，最近一直感冒、腹泻。她的父母非常担忧，尝试给孩子调整饮食，没有明显的效果。多多的小姨是一位临床医生。一次家庭聚会上，小姨建议带多多去医院做进一步的检查。果然，检查结果提示多多存在肠道菌群失调。 医生解释说，肠道菌群对儿童的健...

共同关注|肠健康，常健康丨便后出血都是痔惹的祸吗

便后出血很常见，如果表现为便纸带鲜血、滴鲜血或者有喷射性出血，很可能是出现了痔。 统计表明， 中青年人群最常见的便血原因为肛周良性疾病，尤其是痔，多是无痛性便后出血的原因。痔是指人体肛管或直肠末端皮肤及黏膜下的静脉丛发生充血或瘀血所形成的柔...

共同关注|肠健康，常健康丨畅快蹲坑有“八要”

“吃喝拉撒睡”是一个人健康生活的基本要素。这其中，“拉”实在是老年人每天都要面对的“ 头等大事”。据《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》，我国成人慢性便秘的患病率为4.0% ～ 10.0%，约有5000 万成人受到便秘的困扰。随着年龄的...

共同关注|肠健康，常健康丨看！这是肠道在求救

肠道身兼数职，但又脆弱、敏感。如果肠道健康，致病菌会受到有益菌的抵抗，随大便排出。如果肠道“闹脾气”， 肠黏膜屏障功能受损，致病菌就会突破屏障进入身体各处，引发多种疾病。 结直肠癌是常见的胃肠道恶性肿瘤，近几年的发病率始终处于增长状态。其实...

共同关注|肠健康，常健康丨哪种症状，意味着离肠癌更近

“早发现，早治疗”，在恶性肿瘤防治上尤为重要。一般情况下，肿瘤发现得越早，治疗效果会越好。现在，肠癌患者越来越多了。幸运的是，有些症状会提示患者癌的发生，如果能敏锐地察觉到身体的某些变化，那么就等于是在与疾病的博弈中占了先机。 肠癌通常包括...

共同关注|肠健康，常健康丨 屁多是病？清理“肠”见误区

肠道是人体重要的消化器官，肩负着营养全身、排泄废物的重任。肠道健康问题不容忽视，但生活中关于肠道健康的误区可不少。 “清宿便”与“排肠毒”能信吗 目前，市面上很多商家推广“清宿便”“排肠毒”的广告，让不少人对人体有“宿便”的说法深信不疑，甚...

共同关注|肠健康，常健康丨肠道牵全身 养生先养肠

生活中，很多人都有肠道健康问题。这些小问题若长时间得不到解决，可能会对全身健康造成影响。因此，养护肠道是保持健康至關重要的一步，甚至有“养生先养肠道”的说法。 中医如何认识肠道 中医将肠道分为小肠和大肠。小肠包括十二指肠、空肠和回肠；大肠包...

共同关注|肠健康，常健康丨肠道过冬的六个锦囊

在这寒冷的冬季，你的肠道还坚强吗？有哪些好习惯可以帮助我们拥有健康的肠道呢？ 健康饮食 首先，良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才能保持肠道每天都有好状态。除了要保证规律...

遇见丨眼泪破解的僵局

流泪，常常会被人视为弱者的表现，所以人们常说：“男儿有泪不轻弹！” 其实很多时候，流泪是不由自主，是情不自禁，是一种率真、诚挚的情感流露。那一颗颗沿着脸颊滚落的热乎乎的泪珠，不只来自眼眶里的泪腺，更来自胸膛里的内心。生老病死、生离死别、九死...

医界高手丨王槐志 与“胰患”交锋

王槐志，重慶市人民医院（重庆大学附属人民医院、重庆市医学科学院）肝胆胰腺外科主任，主任医师、教授、博士生导师。国际著名肝胆胰腺外科专家，国际及亚太地区胰腺病协会理事，中华医学会胰腺外科学组委员，中国抗癌协会理事，国家重点研发计划首席科学家。...

健康纵横丨奏响爱国卫生的“城乡二重奏”

1952 年，以反对美军细菌战为中心的爱国卫生运动，在全国激起了前所未有的爱国卫生热情。这一运动规模宏大，在我国历史上是空前的。党和国家十分重视城市和农村的环境卫生工作。农村和城市作为两大抓手，齐头并进，协调发展。从南京“苦恼村”的蜕变，到...

国际前沿丨甜蜜“杀手”干扰代谢健康

蔗糖和玉米糖浆等果糖常被作为甜味添加剂，为饮料带来更理想的味道。 殊不知，果糖这种甜蜜的“杀手”正在悄悄干扰人们的代谢健康。这一结论得到了大量研究的佐证。 罪证一 增加痛风与死亡风险 大部分相關研究显示，果糖摄入与全因死亡率和特定原因死亡率...

求真证伪丨猪油吃多了，真会让人糊涂吗

俗话说，猪油蒙心。猪油吃多了，真会让人糊涂吗？ 答案：真的会！长期摄入过多油脂可能引起血脂升高，而血脂过高确实会影响人的认知功能。 血脂异常指的是啥 脂肪不仅存在于人体的脂肪细胞和脂肪组织中，还广泛分布在血管内。这些脂肪类成分被称为血脂。 ...

科普新势力丨求医向导

误区一 测血糖前少吃饭 分析与建议：有些糖友为了让自己查出的血糖值“好看”，就想出了测血糖前少吃一点的方法。实际上，这就不能如实反映血糖控制情况，容易导致医生不能做出正确的指导。正确的做法是检查前要和平常一样吃饭，并告诉医生自己是否进行了剧...

科普新势力丨冬季过敏 判对类型再治疗

冬季，常见的树木、杂草等花粉过敏原不再出现，但身边还是有很多人出现了过敏反应。很多人觉得奇怪，已经很注意个人卫生了，家里也打扫得很干净，为什么还会出现过敏呢？ 其实，冬季过敏反应虽不像春秋季节那般猛烈，但也有两种类型的鼻炎多发。治疗前，大家...

科普新势力丨 心脏介入术后，生活改变多少

心脏是人体的“发动机”，如果心脏罹患疾病，那对人体影响之大是毋庸置疑的。心脏罹患疾病便是心脏病。临床上常见的心脏病包括冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称冠心病）、心力衰竭、结构性心脏病、缓慢性心律失常以及快速性心律失常等。目前，对于大部分心脏病...

科普新势力丨 肝脏储备功能怎么检测

近日，刘先生因腹部疼痛来医院就诊。经了解，刘先生是“上班族”，加班、熬夜、应酬是他的生活常态。前不久，刘先生腹部疼痛，但他并没有当回事儿。一个月后疼痛日益加重，刘先生忍无可忍才来院诊治。 刘先生通过肝脏储备功能检测发现肝功能较差，需要进一步...

科普新势力丨妇科手术后的十个关键问题

大多数妇科疾病都需要手术治疗，比如卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫外孕，以及子宫内膜癌等恶性肿瘤，但手术不是终点，术后的康复直接影响患者的生活质量。 妇科盆腔手术后恢复主要涉及胃肠道功能恢复、术后疼痛的处理、导管护理以及伤口护理等方面。 关键一：术后...

科普新势力丨骨髓纤维化 血细胞中隐藏的危险

在我们骨骼的深处，有一个充满活力、不停运转的工厂：那就是骨髓。在这里，干细胞夜以继日地工作，制造出流经我们血管的各种细胞，为我们输送氧气、抵抗感染、治愈伤口。然而，就像任何复杂的机器一样，我们骨髓里的系统有时也会出故障，导致骨髓纤维化等疾病...

健康中国·有你有我丨常见的取暖方式你用对了吗

寒冷的冬季，各种“取暖神器”陆续登场。以下四种日常取暖方式，你用对了吗？ 01暖宝宝 很多人都喜欢使用暖宝宝。贴上一片，效果明显。不过，如果暖宝宝使用不当，可能会有健康隐患。 首先，暖宝宝不能直接接触皮肤，应该隔着衣服贴。可以定时给贴在身上...

健康中国·有你有我丨特需问诊

本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01为什么孩子晚上睡觉时总爱磨牙？ 网友提问：我的儿子今年7 岁，他晚上睡觉的时候总是磨牙，这是怎么回事？ 出诊专家：北京大学口腔医院正畸科主任医师高雪梅 导致孩子出现夜磨牙的原因有很多，主要...

百姓药房丨有出血风险？阿司匹林该如何用

心脑血管病是我国居民死亡的“头号杀手”，且患病率和死亡率仍在不断上升。作为一种已经有一百多年历史的药物，阿司匹林被广泛用于心脑血管疾病的预防和治疗。 已病防变，阿司匹林是基石 针对心脑血管病患者，通过治疗减少或阻止临床并发症，减少发病次数，...

百姓药房丨阿奇霉素能治疗所有肺炎吗

近期，多地出现肺炎支原体肺炎患者，以儿童为主。作为治疗药物之一，阿奇霉素受到很多关注。那么，是不是所有肺炎都能用阿奇霉素来治疗呢？答案是否定的。 使用阿奇霉素的注意事项 肺炎是一种由细菌、病毒等病原体引起的呼吸道感染性疾病，临床上按照严重程...

百姓药房丨咳！咳！咳！家庭雾化早知道

天气越发寒冷，呼吸系统疾病患者日渐增多，而咳嗽、咳痰是呼吸系统疾病的常见症状之一。在这种情况下，医生可能会给患者开具一张雾化处方。那么，什么是雾化？ 哪些药物可用于雾化？如何操作雾化以及需要注意什么？让我们一窥究竟。 什么是雾化 雾化是雾化...

中医养生丨食疗＋按摩 初冬养好肺

初冬养肺 冬季呼吸系统疾病高发，人们容易出现口干、咳嗽、痰少不易咳出、胸闷喘憋等症状。中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥。冬季气候干燥、气温下降，肺易受伤。此外，《黄帝内经》指出，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”。因此，...

中医养生丨得了支原体肺炎，试试中医调护

近日， 全国多地医院出现较多的肺炎支原体感染患者，以儿童为主。支原体肺炎是肺炎支原体感染引起的肺部炎症。该病主要表现为持续性发热、咳嗽、咳痰、胸痛、乏力等。 儿童支原体肺炎属中医“咳嗽”“风温”等范畴。该病的主要病机为小儿形气未充，肺脏娇嫩...

中医养生丨“一针一穴”真能治鼻炎吗

鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕……秋冬季节，反复发作的鼻炎让患者苦不堪言。最近，不少网友分享自己扎“鼻炎针”的攻略，表示一根小小的银针，就能让鼻炎症状得到明显缓解。“鼻炎针”到底是什么？真能治療鼻炎吗？ 鼻炎属中医“鼻鼽”范畴，多由肺、脾、肾三...

中医养生丨手脚冰凉，未必有寒

冬季气温不断下降，有些女性的手脚冰凉症状愈发明显。我们都知道热胀冷缩的原理，寒冷刺激会使血管收缩，血液循环减慢，四肢末端得不到充足的血液供应，人就会出现手脚冰凉。那么，手脚冰凉都是天冷造成的吗？答案是否定的。 手脚冰凉原因多 手脚冰凉的根本...

中医养生丨服用膏方，讲究“三辨三忌”

说到滋补，很多人会想到膏方。膏方是将中药饮片反复煎煮，去渣取汁，经蒸发浓缩后，加糖、蜂蜜或阿胶等辅料制成的膏状物，具有滋补强身、治病祛邪的作用。膏方虽好，但只有合理运用，才能发挥其养生保健功效。 补虚疗疾 首重“三辨” 在运用膏方的过程中，...

中医养生丨养护卵巢，从补肾入手

卵巢是女性的性腺，位于盆腔，主要功能是分泌性激素，产生和排出卵子。卵巢健康对于女性第二性征的发育、规律月经的维持、生育能力的支撑都具有重要的意义。 中医古籍中没有卵巢的名称，但已有关于卵巢功能的描述。《素问·上古天真论》阐述了女性...

心理月刊丨厌蠢症是不是一种病

从没来过城市的农民会在红绿灯前手足无措，可能因为闯红灯给路过的车辆、行人带来麻烦。上小学的孩子面对一个生僻的汉字时，可能因很难快速掌握而让一旁辅导功课的父母烦恼不已。新来的员工在面对陌生的办公环境时，也可能会因为不小心弄坏某个文件而被上司责...

心理月刊丨酒精成瘾不是道德问题

最近，经典美剧《老友记》里钱德勒的扮演者马修·派瑞去世，不少网友表示怀念和遗憾。据媒体报道，马修·派瑞被怀疑是溺水身亡。他生前承认，自己的酒瘾、药瘾问题从拍摄《老友记》第一季时就已存在。此前，国外也多有明星因服用药物过量...

心理月刊丨你在听吗？听懂了吗

在现实生活中，我们常常听到一个词——倾听。倾听技巧适用于任何关系。善于倾听的人，更容易领会他人的真实想法和需求，从而获得更好的人际关系。 在心理学中，倾听是一种主动的、理解的、关注的、反馈的、共情的、接受的、尊重的以及非判断性的技能。通过倾...

吃出健美 丨少吃盐，为健康减负

盐作为“百味之首”，所提供的钠离子维持着细胞外液的渗透压和酸碱平衡，在保持神经和肌肉的应激性、调理生理功能等方面起着重要作用。但食盐（钠）摄入过多会引起高血压，增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。减少食盐（钠）摄入，是预防高血压及心血管疾病最...

吃出健美 丨功能型饮料 适合所有人吗

当下，功能型饮料受到很多年轻人追捧。在运动后及工作疲劳时，很多人会选择饮用功能型饮料，希望补充能量。但是，面对市场上琳琅满目的功能型饮料产品，消费者该如何选择，又该如何健康饮用呢？ 什么是功能型饮料 我们先了解一下什么是饮料。国家标准《饮料...

妈咪宝贝丨无痛分娩的真相

提起生孩子的产痛，很多女性都会“后怕”。如果让她们形容一下，她们就会使用“痛不欲生”“生不如死”“撕心裂肺”等词汇，可见产痛的剧烈程度。其实，随着医学的发展，生孩子不一定非要经历疼痛。现在的产房多数都是很安静的，这主要得益于无痛分娩的出现。...

妈咪宝贝丨 宝宝“退房时间”早知道

怀孕之后，每个家庭都会关心一个问题，就是什么时候能见到宝宝。胎儿出生的预计时间在医学上被称为预产期。临床上，医生可以根据孕妇的末次月经时间推算出预产期。但是，如果遇到下面这样的孕妇，又该如何计算预产期呢？ 孕妇：医生，帮我算算预产期嘛，我不...

妈咪宝贝丨每天一小勺，就能更聪明？

前不久，一位妈妈找到我，问我是不是有的食用油孩子吃了会更聪明。 原来，朋友给她推荐了一种食用油，这种油含有亚麻籽油、芥花油、橄榄油、红花籽油、芝麻油等多种油脂。据称，孩子每天吃一小勺这种油，就能更聪明。这位妈妈半信半疑，觉得广告说的有一定道...

妈咪宝贝丨给孩子补钙，是个技术活儿

给孩子补钙，有非常明显的季节性。春夏季节，阳光充足，孩子们的户外活动时间相对较长，因此通过晒太阳补充的钙元素相对充足。而秋冬季节，孩子们晒太阳的时间少了，所以有的孩子需要补钙，尤其是在北方生活的孩子。 很多家长坚持给孩子补钙，但对“到底该不...

运动美容丨运动减肥的五个误区

DID YOU KNOW？ 很多不爱运动的人，是为了减肥才开始进行锻炼。锻炼的目标也只有一个，就是减掉身上多余的脂肪。但没有运动基础，又急于求成，他们往往无法分辨运动减肥的误区。 这些误区会让训练效果事倍功半，或者你觉得已经练到位了，但实际...

运动美容丨跑步不伤膝，怎样能做到

跑步是很多人喜爱的有氧锻炼方式。跑步不但简单，而且有效。坚持跑步可提高心肺功能水平、增强肌肉耐力及提高人体基础代谢水平，有强身健体、增强免疫力的功效。 但跑步也有其“痛点”——膝关节疼痛是很多跑步者难以绕过的“噩梦”。为防止膝关节损伤及疼痛...

运动美容丨得黄褐斑 并非在劫难逃

小美生完宝宝，一开始完全沉浸在喜悦中，可不久前照镜子时，她突然发现脸上有了斑。小美到医院就诊，被诊断为黄褐斑。听到这个诊断，小美心想：“这下完了，终于還是在劫难逃。”为什么黄褐斑就这么让人头疼呢？ 黄褐斑有很多“小名” 黄褐斑俗称“蝴蝶斑”...

优品生活丨触电危险 如何应对

电击伤，是指一定强度的电流或电能量（静电）通过人体，导致机体组织损伤或器官功能障碍甚至死亡的病理过程，俗称触电。在日常生活中，受天气、仪器设备及人为等因素的影响，触电情况时有发生。 电击伤症状多样 电击伤分为低压电（不高于1000伏）损伤和...

优品生活丨鼻腔清洁 莫入误区

日常生活中，我们常常忽视鼻腔的健康。鼻腔作为呼吸系统的一部分，不仅在对空气的过滤中发挥着重要作用，还与免疫系统的正常运行密切相关。然而，很多人在护理鼻腔时存在误区。一些不当行为甚至可能对鼻腔健康造成不良影响。 鼻子帮助我们感受世界 鼻腔是位...

优品生活丨健康潮品

柠檬音响系统 这是一个有趣的便携式音响系统。设计师将蓝牙扬声器和耳机集成到一个柠檬形状的盒子中。关闭时，外壳可以保护电子设备免受环境因素影响。打开盒子，即可连接智能手机。其中，耳机作为“柠檬瓣”集成到设计中，并通过扬声器中的电池充电。 3D...

每月杂谈丨老年痴呆的预测与预防

痴呆症俗称老年痴呆，指的是各种原因导致的认知功能下降。虽然这个病目前无药可治，但有不少方法可以延缓病情的进程，所以有很多科学家都在研究老年痴呆的检测方法，希望能尽早发现这个病的苗头，提前进行干预。 阿尔茨海默病是导致老年痴呆的主因，约占老年...

偶尔治愈丨一个诊断 迟到十年

诊断疾病有时候就像探案一样，需要我们抽丝剥茧、以小见大，不放过任何一个细节。无论错过哪个环节，都可能导致错漏。一时的疏忽，带给患者的可能是长达数十年的苦痛…… 因为患者，生出一肚子的疑问 我看了一眼时钟，时间已近中午，肾脏内科门诊外的人还是...