达摩派洪拳入门
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学拳术者，非特动作宜敏捷，尤贵姿势之正确，故初学者之手法步法均宜特备注意，以立基础，然后而练习各技，自可达于精深之域。
一字步、十字步、十字腿三者，为洪拳之根本功夫，舍此即不得其门而入。故先述此三者之打法、用法，为初学者辟其入门之路。唯关于动作姿势之方向，皆以朝南为标准，学者须注意之。
一、一字步
（一）一字步说明
【练法】
向南立正，双足并拢，怒目挺胸，股向后掬，双手握拳靠腰，脉门向上。（剩余4282字）
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