少林与太极 (2021年03期) 电子版

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卷首语丨用新的传播形式讲好山河故事

中华民族的母亲河黄河孕育了华夏文明，流域内沿黄九省，从发源到入海，串起了中华文明的主脉。黄河水时而温柔缓脉时而奔腾咆哮，所到之处，或缓或急，或柔或暴，不论毁随生灭，皆开人文滥觞。 黄河流经中岳嵩山，也就是古称“中国”的地方，所开人文更多，经...

特别策划丨传统媒体携手传统武术 主流内容撑起主流舆论

日前，备受传统武术领域关注的“少林武术短视频大赛”历时4个月完美收官，本次活动共征集到来自50多个国家和地区的3600多件作品参赛，经专家组严格评审，300余件作品榜上有名。 为展现黄河文化所蕴含的时代价值，讲好“黄河故事”，为实现中华民族...

禅武少林丨达摩派洪拳入门

学拳术者，非特动作宜敏捷，尤贵姿势之正确，故初学者之手法步法均宜特备注意，以立基础，然后而练习各技，自可达于精深之域。 一字步、十字步、十字腿三者，为洪拳之根本功夫，舍此即不得其门而入。故先述此三者之打法、用法，为初学者辟其入门之路。唯关于...

禅武少林丨《五祖拳武功指南》阐释（二）

七、论势 得势者胜、失势者败，审势而后立策。审其虚实，度其强弱。实则避之，逆来顺受；强则化之，以柔克刚；虚则击之，出其不意；弱则逼之，以刚制柔。 【阐释】 在竞技场上，得势者胜利，失势者失败，这是再明白不过的道理了。但如何去“得势”，如何去...

禅武少林丨禅弓中的引弓要领——五平三靠

少林禅弓将少林文化与中国传统射箭文化融合，为传统射箭增添了少林文化的特质。这种创新性的结合使得少林禅宗思维的智慧可以为传统射箭提供更多精神层面的指引，有利于个人在习射过程中梳顺情绪，清理遐思，从而达到更高境界。 少林禅弓作为少林禅的一部分，...

禅武少林丨少林古传擒拿之裆腿部擒拿法

一、破抓阴 此势系被敌将阴部抓住，可用以下各法破之。 【用法分解】 1.我方见被敌方以右手将阴部抓住。 2.我方速以左手将其抓来之手抓住，向后一拉，疾以右手食、中二指以燕子夺窝势向其双目点去，则其手必松矣。 此势阴部既被抓住，危险已至，以别...

禅武少林丨象形取意——少林金刚八式

金刚八式是古传少林拳派功夫典型的功力性拳法。金刚八式意取金刚为名，其意是指以金刚之志磨炼身心，通过千锤百炼铸就金刚体魄。金刚八式的练习体现了武者勇往直前、无所畏惧、奋勇拼搏的尚武精神。 金刚八式的名称分别是降龙、伏虎、穿捶、分心掌、丹凤掌、...

禅武少林丨禅宗语境下少林武术中的表现形式及特点（下）

三、传统的封闭性 广博的兼容性 少林寺自公元495年建寺以来，至今已有1500多年。历史上，虽然历经多次洗劫和战乱，却都幸运地挺过灾难，延续至今。综观其延续性，少林寺属于家族式宗法制度管理的寺院，即所谓的“子孙堂”。僧众之间，是仿照家族形式...

刚柔太极丨浑圆桩练气通周天中的身体体验（上）

【引言】我是一名陈式太极拳爱好者，是陈正雷的忠实粉丝，虽从未与他谋过面，但通过网络视频向他学会了陈式太极拳的老架一二路、新架一二路及陈式太极枪、刀、剑、春秋大刀等器械。我练太极拳仅十年多，但自认为对其健身奥妙颇有感悟，这主要得益于陈正雷有关...

刚柔太极丨大小周天在太极拳中的作用

中国功夫太极拳是圆的运动。当今科学时代，圆的运动已经可解。圆的运动不提屈法是一大偏差，与清代重要太极拳理论家陈鑫说“一伸一屈即为拳经”“五伸五屈为妙手”差距甚远。陈鑫的伸屈二元哲理，解释了圆的运动，语言最为精准，千古不易。对此我们只能认真探...

刚柔太极丨谈推手中的“走”

拳论中“彼刚我柔谓之走”，说白了所谓“走”就是对方进攻我就退。多年的推手实践，我深深体会到了“走”在传统推手修炼轻灵劲、空无劲中的重要地位。传统推手总的战略是“舍己从人”“后发先制”，其基本特点是以柔克刚，以弱胜强，以小力胜大力，“四两拨千...

刚柔太极丨守住规矩练拳易念念不松功夫成

清代彭端淑在《为学》一文中写道：天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。这天下事，自然也包括练习太极拳。但是练习太极拳，却不能简单地归纳成“为则易，不为则难”。 为，可以理解为勤奋练习；不为，可以理解为只想不练或者重理论不重...

刚柔太极丨为功守道比赛进言

2020年12月18日，太极功守道比赛规则研讨会在北京召开，会议围绕太极拳推手的技术特点，本着项目差异性、可比性、观赏性和时尚性原则，共同研究探讨推动太极功守道项目升级改造的办法，为修订完美比赛规则建言献策。之后将逐步开展太极功守道试点培训...

刚柔太极丨太极拳训练的误区

要真正练出太极拳的内壮效果，就必须走出常见的认识与训练的误区，并注意防止新的误区的产生。 常见的有两个误区。 一、执着“不用力” 祖师们对学拳者开示，有很强的针对性，往往是对症施药。针对初学者的习惯运作方式，将太极训练外在化、散打化或少林化...

刚柔太极丨太极拳交手要义

已故太极拳家冯国栋与裴锡荣早在1983年1月就编著了《太极拳推手要义》一书，并在香港艺美图书公司出版发行，其中的不少内容，圈内人士耳熟能详。现在，我们通过杂志将原作的相关部分刊登出来。 太极推手不同于一般拳术，它不是以力胜人，而以“巧”胜人...

刚柔太极丨太极拳与养生之哲思——气

“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气（气：息，生之元——《康熙字典》）以为和。”《道德经》第四十二章 阴阳是中国最古老的哲学观念之一，起源于远古氏族社会人类对自身和自然界物象的观察。自2500年前西周春秋时期的老子在《道...

天下功夫丨孙氏武学“太极一气”论（上）

“太极一气”论是孙氏武学的核心理论，是孙氏武学有别于其他内家拳派的重要基石之一（本文所言“太极”均指与内劲、一气意义相同的“太极”，并非作为“太极拳”的简称而存在）。在《拳意述真》一书中，14处用到“太极”一词、45处用到“一气”一词。另外...

天下功夫丨《易筋经》援道入佛的新典范

在具体功法方面，《易筋经》是以药洗、服食、揉打来配合意守养气。 所谓药洗，是用汤药来洗身体，帮助筋骨坚实。服药与揉打则一内一外，所谓“外资于揉，内资于药”。揉，即按摩之法，以揉按心脐之间为主。心脐间的膜，不容易揉按到，则用杵捣搥打。详见其《...

天下功夫丨桩功的技击寓意

武术的站桩可增气增力，有的桩法具有极强的技击寓意。本文将以大成拳的矛盾桩为例，以剖析由定态的站桩如何衍变为动态的技击妙法。矛盾桩特有的间架结构既利于劲力的培养，又蕴藏着有效的搏击特征，前手为盾用于防守，后手为矛用于出击。当劲力的蓄积达到一定...

天下功夫丨站桩能改善或完全矫正驼背

驼背俗称为“背锅子”“罗锅”，除了影响美观，还可引起生理的不适乃至疾病。一般而言，有不良的劳作习惯、身体特别瘦弱者、年老者均会有不同程度的驼背，有的则因为某些疾病如强直性脊柱炎等出现了驼背。前者称为活动性驼背，通过适当的方法可以纠正；后者属...

天下功夫丨散打技术分类与实践运用

散打是中国乃至世界武术中的重要组成部分，承载着我国独特的历史文化，是通过摔、打、踢、防守等技法来进行徒手对抗的一种体育竞技项目。在散打技术实践应用的过程中，先了解散打技术的分类，掌握散打技术应用的现状，然后在此基础之上探究散打技术的实践方法...

天下功夫丨峨眉拳技击“六法”

峨眉拳为武林名拳之一，相传为一道姑所创，开始多在出家女子中流传，后传入民间。此种峨眉拳从“男子自是力强，莫与力敌；女子自是质弱，当以法取”的观点出发，采用不接手打法，即与敌交战时，不接手，不较力，不在架格遮拦上费功夫，强调移位击打，制敌于半...

天下功夫丨陈正雷荣获2020“中国非遗年度人物”

光明日报社、光明网于2021年2月26日举办2020“中国非遗年度人物”揭晓仪式，揭晓十位中国非遗年度人物并公布年度十大非遗事件。人类非物质文化遗产名录太极拳项目国家级代表性传承人陈正雷，作为武术和太极拳领域代表人被评选为2020年度十大非...

天下功夫丨“印象·太极”项目获河南省重点建设项目

辛丑牛年开年捷报，“印象·太极”项目喜获“2021年河南省重点建设项目”，这也是继位列“2020年焦作市重点建设项目”以来，项目获得的又一重量级肯定。 据悉，河南省重点建设项目将优先获得用地指标保障，以及专项建设基金、中央预算内投...

天下功夫丨联谊世界 陈正雷太极体系全球弟子新年团拜

2021年2月16日大年初五，“陈正雷太极体系辛丑年新年团拜活动”在温县·陈家沟·正雷太极书院举行，陈正雷太极拳馆部分分馆馆长和来自焦作、鄭州等数十位弟子向恩师陈正雷、师母路丽丽拜年。同时响应国家就地过年的号召，陈正雷携...

天下功夫丨全民健身迎新春 线上运动亦精彩

每年春节期间，一股强烈的“全民健身潮”都会激情地涌动在中原大地上。全民健身迎新春，早已成为河南省春节期间的一种时尚、一种传统。与往年不同的是，今年河南省春节期间的全民健身系列活动全部转为线上进行。昨日，记者从河南省体育局获悉，从2月中下旬开...

天下功夫丨太极拳传人受邀助力央视“中医之春”

近日，來自全国各地400多名演员和100多名中医人士冒着凛冽寒风，从四面八方聚集到北京金海御苑温泉度假村锦绣大厅，参加“中医之春”首届中医春节联欢晚会节目录制。 “中医之春”首届中医春节联欢晚会由中国抗衰老促进会、中央广播电视总台发现之旅联...