冬季跑步注意事项

跑步最佳時间是傍晚。冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。

冬季跑步应当背风而跑。迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。

冬季跑步穿着要适当。（剩余204字）

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