合理饮食从吃好早餐开始

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一日之计在于晨。有人说，早餐要吃得像国王。也有人说，早餐吃不吃无所谓。尤其是对早上匆忙出门的上班族和学生党来说，似乎吃个早午餐更方便。那么，早餐到底应该怎么吃呢？我们就来聊聊吃早餐这件事儿。

为什么需要吃早餐

提高工作和学习效率：经过一整夜的消耗，如果再不吃早餐，人体的能量和营养供应不足，大脑的兴奋性降低，人就会出现头晕、嗜睡等症状。（剩余1980字）

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