老年博览·上半月

2026年04期

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《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

类型

月刊

类别

家庭养生

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读书如装修 人的内心如一间屋，若要给心房做装修，我以为最好的方式是读书。读一本好书，如同在一间黑屋子里点亮了一盏灯。灯火通明的屋子，仿佛一下子宽敞许多。充溢内心的光，不仅照亮自己，还会温暖别人。读一本好书，又如同给黑屋子凿开一扇窗、安上一扇门。透过...

王萍：23年守护“老小孩”用爱与责任书写人间最暖情 2025年12月23日，在青岛盛欣老年公寓的厨房，王萍正在和员工热火朝天地包包子。“虽然可以用机器包，但机器包的皮厚，老人们更喜欢吃手工大包，所以今天全员上阵。”王萍说。这是王萍院长日常工作的一幕。自2002年投身养老事业，她23年如一日坚...
“银发卫士” 十年守护河湖 清晨的第一缕阳光洒在府還河平静的水面上，一位头发花白的老人已经开始例行巡河工作。她时而弯腰捡拾岸边的垃圾，时而驻足观察水质变化，动作虽不如年轻人敏捷，眼神却格外专注。这位老人名叫张钢兰，今年69岁，是的一位居民，也是金银潭、中心沟、府還河的...
退休教授凌荣根：73岁研发出爆火秋衣 抗静电、不起球，轻薄，比普通秋衣增温 3.1∘C ……73岁退休教授凌荣根研发的一款秋衣在纺织圈爆火。 “这款秋衣面料看起来跟普通秋衣差别不大，穿着又轻又软，质感不亚于纯棉。”凌荣根介绍，“与普通面料不同的是，我们研发的这款面料不仅具有良好...
两兄弟八年坚守， “唤醒”千年马帮古道 清晨5点多，天刚蒙蒙亮。华盖山上的雾气还没散，重庆市璧山区健龙镇白果村四周静悄悄的。山风吹过树林，带着一股湿润的草木香。露打湿。陈兴海的扫帚划过石面，沙沙作响。几十米外，弟弟陈兴合正弯腰擦拭着一块指示牌。水顺着木牌边缘流下来，滴进石缝。 ...

北大教授夫妇，把一生藏书变成所有人的“书房” 北大学术伉俪捐赠13000余册私人藏书 2025年底，教授陈平原、夏晓虹夫妇向首都图书馆无偿捐赠私人藏书13000余册，工作人员根据两位学者的意愿，专门打造了“陈夏书房”，面向公众开放。陈平原夫妇的家中，餐桌上、沙发上、茶几上，甚至地板上...
沈阳唯宁书店铺：巷陌藏烟火，老院蕴书香 在的巷弄里，一块银底黑字的牌子隐藏在居民楼的墙根，指引着来往的人找到藏在一楼的唯宁书店铺。推门而入，最先迎接来客的是一只摇着尾巴蹭过人脚边的可爱的大金毛犬，而后便是满室的书香。书架沿着墙壁铺展开来，书从地面摆到窗台，两室一厅的空间被塞得满满...
告别走马观花，银发族爱上研学游 曾被认为专属中小学生的研学游，越来越受到银发族的青睐，许多老年人在研学旅途中学书法、学烹饪、学写生…享受旅行与求知的双重快乐。边走边学，视野更加开阔书姚今年75岁，平时最大的爱好就是练习书法。两年前，为了提高书法水平，她在一个老年人兴趣...
“80后”博主用镜头定格文_ 百位老人的喜怒哀乐 镜头里老年人的生活各有各的精彩自带的水简单冲了个澡。围观人群中，有人惊叹：“老爷子太棒了！”这一场景被栀子收入了镜头。视频发出后，网友纷纷留言：“在北京，我冬天穿少了关节都冻得生疼，这位老人身体太强健了！” 93岁的老人寒冬腊月依然坚持每...
AI潮玩成 “先锋老人”新宠 “银汉星稀夜未央，发容虽改鬓添霜成算在胸筹伟业，功名得遂岁月长。”春节前夕，年近七旬的李建成给记者发来一首七言律诗《贺新春》拜年，还特意补了一句：“这是我刚用千问写的。”这位双鬓斑白的老人，已是AI（人工智能）的“资深玩家”。从职业学校校...
七旬老人用皮毛“复活”野生动物 “你看这三江源的‘藏羚羊’，羊角的弧度要精准还原野外姿态；还有‘东北虎’的鬃毛，得用马毛层层堆叠出蓬松感”在的家中，77岁的陈延龄捧着刚完成的“国家公园系列”皮毛工艺品，眼神里满是自豪。案几上，三江源国家公园的“藏羚羊”大熊猫国家公园的“...

读书，把自己弄得好一点 我叫，家住河南濮阳，农忙时在家种地，不忙的时候进城打工赚点钱。前些天收完麦子，我就到了北京，在马驹桥附近找活儿干。早上5点多活儿多一些，7点以后就不好找了。绑钢筋、打混凝土、砌墙、打地面，这些活儿我都干。没活儿或者下了工，我就到西单的北京图...
顿悟时刻 为什么同一本书，有人读后无动于衷，有人却觉得“字字诛心”？也许你早已对现状不满，或者对某种价值怀有隐隐向往，只是还不够清晰；也许你的旧有观念已经被反复挑战，却还没有被彻底推翻。此时，你的心态已处在“准备改变”的边缘，只差一个恰如其分的触动...
路边有吾师 这几天下午天气晴好，温度回升，适合走走路。连续三天，走路时我看见一位头发花白、稀疏的老人坐在马扎上，戴着一副眼镜，背靠河边护栏，一只手捧着书，另一只手拿一支笔在书上勾画着，阳光照在他蓝色的长衫上。不远处，有很多老年人在廊檐下打牌。我有些好...
持螯何须待秋风 农历三四月份，是吃奄仔蟹的时节。奄仔蟹常被人误以为是潮州菜中的生腌蟹，其实，它是尚未成熟的母蟹，按我们老家的说法，叫“大小娘”，即待字闺中的妙龄姑娘。此时的蟹壳很脆，如同薄冰，一咬即碎；蟹肉甜美嫩滑、质如软玉，有蜜香味；蟹黄水红柔滑，似流动...
陪伴 我2025年10月底回国后，每个晚上都会和母亲聊天。母亲84岁了。最近三次回国，我发现母亲的背一次比一次弯，步伐越来越缓慢。这回，她告诉我，从老屋走到我的来复居，途中她“歇了两气”。老屋是20世纪90年代初建的，来复居则是我在2018年...

渡海淘书 我无意中从广播里听到了一则消息：加拿大不列颠哥伦比亚省首府维多利亚要举办一场旧书义卖活动。据说那里是加拿大一个规模很大的旧书市场，每年定期举办书市，图书量通常在50万册上下，大多来自公众的捐赠，而淘书者达到上万人。为了赶上这场超大型活动，...
索玛亚博物馆，墨西哥城“故事屋” 在墨西哥城都市区的核心地带，坐落着一座略显另类的建筑——索玛亚博物馆。它不仅是一座收藏丰富的艺术宝库，其建筑本身也是一件巨型艺术品。索玛亚博物馆就像一本内容丰富的故事书，在墨西哥城的诸多博物馆中，以独特的设计与世界级的藏品独树一帜，成为当地...
喷冰的火山 很多人都在电影、电视中看见过火山喷发时岩浆一泻千里、火山灰遮天蔽日那壮观而又可怕的景象，可是很少有人听说过还有能喷出冰块的火山。是个冰与火的国度。全国有300多座火山，至今还有30多座火山在活动，常常发生地震。大量的温泉热气弥漫。与此同时...
打卡“世界最黑暗小镇 挪威东部泰勒马克郡的留坎每年有7个月阳光被群山遮蔽，因此被称为“世界最黑暗小镇”。为驱散黑暗，当地人斥资500万挪威克朗，在山顶架起了“人造太阳”。这一创举让它成为无数旅人向往的打卡秘境。我们从挪威南部的海滨小城出发，驾车沿着盘旋的山路前...

孙犁的“书衣文 作家孙犁购书后，常用牛皮纸包书皮，形成“书衣”。这些书衣成为他书写感想的便笺，上面的内容涵盖买书经过、书籍介绍、读书心得…随手写来，不拘一格，而内容丰瞻，无所不包。孙犁的“书衣文”既有个人情感、日常见闻的展现，也有气象物候、社会生活的记录...
清代的基层官员都读什么书 无论职位高低，“为官之道”都是基层官员需要思考和总结的现实课题。这不仅关乎个人仕途，更会直接影响一方百姓的福祉与地方治理的实效。因此，在他们的书单上占据核心位置的，往往是“官箴书”。顾名思义，“官箴”，就是针对从政者提出的一系列道德戒律和行...

“雕虫小技”的“虫”是什么虫 人们常以“雕虫小技”一词自谦，以表达自己的技艺微不足道。其实，这个词与昆虫并不相关，而是源于一种独特的书画技艺——虫书。虫书亦被称为“鸟虫书”，是一种古代汉字字体。虫书以篆书为基础，笔画刻意盘曲蜿蜒，或融入鸟、虫、龙等动物形象。其在结构上...
重新定义“干净”，让整理成为生活方式 我从事上门整理服务多年，发现了一个非常普遍的现象：很多客户在“空间杂乱”这件事上存在认知盲区。比如我上个月服务的一户人家，储物间早已被各类物品堆得水泄不通，连过道也塞得满满当当。我每整理出一片“重见天日”的地面，女主人就会立刻拿着拖把过来...
智能眼镜兴起，你戴对了吗 外观与普通眼镜无异的智能眼镜，正日益融入人们的日常生活。它们有的可以拍照、录像，有的能将翻译、导航等内容显示在人眼前，有的还能“看一眼”完成支付。智能眼镜给生活带来便利的同时，也引发了公众有关其对用眼健康、行走安全等方面影响的担忧。智能眼...
外骨骼机器人怎样安全走人寻常百姓家 泰山、黄山、长城等景区纷纷引入外骨骼设备，为游客提供登山助力；各类展会上，外骨骼替代拐杖帮助老年人行走的视频总能引发热议……2025 年以来，科技感十足的外骨骼机器人火爆出圈，万元以内的价格让很多消费者为之动心。 “目前医用外骨骼不再是早期...

赵沛霖：以学为友，不改其乐 在，人们时常会看到一位瘦癯矍铄的老人，拖着一个装满书的大行李箱默默走过。如果有年轻人走到他身旁问询专业问题，他会立即娓娓道来。两代人远离外界的扰攘喧嚣，沉浸于学问之中。这位老人是赵沛霖，如今已经88岁。虽然健康状况不如从前，但他还是每天雷...
八旬老人的“书香晚年 清晨的水佐岗，树叶间洒下细碎晨光。83岁老人胡迪刚踊跚下楼，把装着笔记本的公文包放进车筐里，蹬上自行车。骑至家附近的一家书店，他熟练地支好车，拎包入店，挑书、阅读……这样的生活，他已经延续了近四年。生于1942年的胡迪刚退休前是一名锅炉工...
黄晓霞：抗癌十年，笔耕不辍 “‘天空没有留下翅膀的痕迹，但我已飞过。’泰戈尔的这句话给我带来了很大的影响。或许在我有限的生命里，我也能做些什么，留下属于我的印记。”74岁的黄晓霞坐在桌前，手里捧着自己的第一本散文集《岁月无痕》，向记者说道。她把泰戈尔的这句话印在了散文...
八旬寿惠芳，AI帮她重拾播音梦 82岁的她挑灯夜战晚上8点半，房间里的灯熄了。三个室友已经睡了，寿惠芳的手机屏幕还亮着，一节播音课刚刚开始。这一幕发生在上海市莘庄镇敬老院。寿惠芳82岁，最年长的室友已近百岁。寿惠芳挑灯夜战，只为圆一个年轻时的梦——播音。在周围人眼中...
放开年龄限制，老年人消费权益得保障 银行的同志告诉老方，银：行贷款年龄现在已经放宽到75岁，根据老方的情况，贷款10万元没有问题。我和老方算了一笔账：老方现在65岁，还款到75岁，一共10年时间，如果贷款10万元，每年本金1万元，连本带息每月还款1000元上下。老方夫妇退休金...

安享晚年，从清理“回忆包袱”开始 70岁李阿姨家里的衣柜已有10年没有彻底清理过。一沓泛黄的老照片、儿子小学时戴的红领巾、老伴留下的旧毛衣…每件物品都像一把钥匙，轻轻一碰就能打开回忆的闸门。“每次想收拾时，既舍不得这件，又舍不得那件，最后只好叹着气把柜门关上。”李阿姨说。这...
卧床老人做做微运动 患病老人长期卧床，易引发肺部感染伴呼吸肌肌力下降（难以有效咳嗽排痰）、全身肌肉肌力与耐力减退等，严重影响生活质量。所以建议老人病情稳定后尽早开展床边微环境康复训练。这类训练动作轻柔、无须复杂设备，训练过程中不易产生疲劳或不适感，可随时开展，...
他汀服用时间因药而异 1～4 小时，药效来得快去得也快，代表药物有辛伐他汀、普伐他汀。由于人体肝脏合成胆固醇的高峰时段在凌晨0—3点，因此短效他汀在每晚睡前服用，才能让体内药物浓度在胆固醇合成高峰时达到峰值，发挥最佳效果。长效他汀半衰期更长，比如阿托伐他汀约为...