网球时不用愁，在家也能做康复

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提到网球时，很多人会觉得这是网球运动员的“专属伤病”，实则不然。这种医学上名为肱骨外上骨炎的慢性损伤性炎症，本质是肘关节外侧肱骨外上骨处伸肌总腱起点的慢性损伤，而损伤的原因往往是前臂旋转、肘关节伸屈的动作发力不科学或过度频繁。

运动中姿势不正确、装备不合适，都会让手时部位的肌腱承受非正常的应力；日常工作和生活中的重复动作，如刷油漆、划船、频繁使用锤子，以及拧毛巾、长期抱小孩等，都会反复牵拉肘部肌腱，日积月累便会引发炎症。（剩余1545字）

试读结束

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