这些食物不咸却是 “盐刺客”

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你每天吃的盐，可能比你想象中多得多。数据显示，我国居民每日平均摄入盐高达13克，远超《中国居民膳食指南（2022）》推荐的5克标准。这些多余的盐正在悄然增加患高血压、心血管疾病和肾脏疾病的风险。

有人说，我平时吃得很清淡，做菜都不怎么放盐，不可能超标。实际上，除了看得见的食盐，还有很多吃起来不咸的加工食品是妥妥的“高盐大户”。（剩余1508字）

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