这样养生不健康

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饭后喝酸奶消食、血脂高不能吃蛋黄、喝粥养胃……这些“养生建议”是不是非常耳熟？那么，生活中这样做真的有用吗？

饮食篇

饭后喝酸奶：不能消食，还会增加热量

营养师李园园刊文谈到，很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃，但事实上，吃饱之后再喝，助消化作用不大。而且，酸奶因为所含的蛋白质等成分，同样需要在胃中初步消化，不仅会增加胃肠负担，还会增加额外热量。（剩余2145字）

试读结束

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