中老年人的体重如何避“重”防“轻”

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步入中老年，身体的各项机能逐渐衰退，而维持适宜的体重，对中老年人的健康大有裨益，既可以减少慢性疾病的发生风险，又有助于提升生活质量。那么，中老年人的体重维持在哪个范围较为合适呢？

中国成年人体重指数（BMI）标准范围为 18.5～23.9∣kg/m2 ，而65岁以上老年人适宜的BMI为 20.0～ 26.9kg/m2，80 岁以上老年人建议保持在 22.0～26.9kg/m2 。（剩余2909字）

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