这7个无意识的习惯稳定你的血糖

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每天平均多出近2小时处在血糖达标范围内（ ，同时24小时血糖波动幅度也更低。

这主要是因为昼夜节律是深度参与到内分泌调控当中的，包括葡萄糖代谢、胰岛素敏感性；而人造光的亮度太低了，还是得太阳本人来才行。

3、吃完饭后立刻去散步

规律运动就不多说了。运动可增加胰岛素敏感性，独立于体重减轻改善血糖。（剩余1055字）

试读结束

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