一天中 3个易胖时间

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或许是天气变冷，很多人把“管住嘴迈开腿”的六字箴言，悄悄划掉了后者。寄希望于靠少吃，和“冬日型肥胖”负隅顽抗。一个扎心的真相：人从秋初到冬末普遍会胖1斤。互联网上，一批教人“如何管住嘴”的帖子也遍地开花了起来。其中最火爆的方法，当属一一《避开4个时间点，想胖都难！》

早上9点吃早餐：代谢变慢

下午4点吃高糖水果：热量超标

晚上7点吃晚饭：消化推迟

睡前3小时吃碳水：热量过剩

似乎只要死守住几个时间点不冲动，瘦不是梦。（剩余1831字）

试读结束

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