“倒退走路”锻炼身体护腰椎？

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我们常能见到锻炼的中老年人，热衷于一种“倒退走路”的锻炼方式。一些网上文章也表示，倒退走路能养护腰椎，甚至能促进腰椎疾病恢复。这是真的吗？

广东省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒，“倒退走路”虽有好处，但也有健康风险。稍有不慎，可能锻炼不成反伤身。

“倒退走路”好处多？

“当我们倒退走路时，身体机能会相应作出一些调整，以适应走路方向的改变。（剩余881字）

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